營養|盲目補營養“長個兒”不可取，兒童身高需要科學管理管理|兒童|孩子|身高|評估|原創

家長盲目給孩子補充營養想“長個兒” ，結果卻適得其反，原來是“早長”惹的禍。北京東區兒童醫院身高管理門診首席專家、中國優生優育協會兒童早期發展專委會副主任委員蔣競雄博士表示，營養過剩導致的肥胖、性早熟使青春期的生長潛能降低，嚴重影響到孩子的成年身高。
控制兒童體重，別讓骨齡過早“發育”
身高是反映人體骨骼生長發育的重要指標，也是反映兒童近期營養狀況的指標。因此，身高管理等同于健康管理或者營養管理。 “管好了身高，就是管住了孩子健康成長的方方面面。 ”蔣競雄表示，根據自己三十多年身高管理的臨床經驗，大部分沒有原發疾病的孩子，經過身高體重、骨齡的監測，合理飲食、適宜營養素的補充、加強運動、充足的睡眠、良好的情緒，疾病的早發現、早預防、早診療，其身高都能達到令人滿意的效果。
身高管理的一項重要內容是提醒家長要關注和預防肥胖。營養過剩會導致骨齡加速發育，而忽視骨齡就會影響到終身高。身高管理門診的當務之急是從營養角度控制兒童體重，調控骨齡發育速度，避免骨齡過早“發育” 。最好的狀態是，骨齡始終等于或低于生活年齡。
蔣競雄介紹，身高管理有“三部曲” ，第一步是設定期望身高；第二步是個性化評估實現期望身高的可能性，第三步才是進行科學的身高管理。
其中，個性化評估內容包括評估兒童當前身高，對應的成年身高，看二者間的差距確定實現期望身高的難易程度；同時，計算遺傳身高，比較當前身高和遺傳身高的水平，評估環境對身高影響，評估從遺傳潛能的角度確定實現期望身高的難易程度；根據監測數據評估生長速度；比較身高體重的百分位水平評估勻稱度；并且對三歲以上兒童評價骨齡，評價骨齡身高水平、對應的成年身高水平、生長潛能以及骨齡身高速度等。
蔣競雄強調，身高管理需要家庭與醫療機構相結合，定期監測。家庭測量身高體重，并且每年至少一次前往醫療機構監測骨齡。
春季多戶外運動有助于“長個兒”
【營養|盲目補營養“長個兒”不可取，兒童身高需要科學管理】醫療機構能夠給出哪些促進“長個兒”的手段呢？蔣競雄介紹，專家會根據孩子的不同情況給予分級診療。促進身高生長速度方面，基礎方案為科學指導家長幫助孩子做到合理飲食、充足睡眠、適宜運動、保持良好情緒等，以及補充適宜的營養素；延緩骨齡發育速度方面，基礎方案為科學指導家長控制體重，調整飲食。
此外，身高的生長不是勻速的，在四季分明的地區，以季節為單位，春季生長速度最快，其次是夏季，然后是秋季，冬季是最慢的。四季不分明的地區，季節性的差異表現不太明顯。
在春季這個萬物生發的季節，孩子個頭兒想“躥一躥” ，蔣競雄建議，可以加強戶外運動，不僅強身健體，還可以更多吸收維生素D ，對視力也能起到很好的保護；要保障充足的睡眠；合理飲食，保障肉蛋奶，遵循營養均衡的原則，根據體重調控其他飲食的比例。
不同生長期的孩子身高管理重點是什么？目前家長還普遍存在哪些長高誤區？4月20日19:30 ，北京東區兒童醫院身高管理門診首席專家蔣競雄博士將帶來“長高不再是夢想”的身高管理公益直播課。家長關注“北京東區兒童醫院”微信公眾號，發送“長高”即可掃碼預約。
新京報采訪人員王卡拉
校對盧茜