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車厘子吃多少合適

生活百科多少

車厘子吃五到六顆左右合適 。車厘子雖然含有較多營養，但如果食用過多會導致體內鐵含量過度，會引起鐵中毒或氫氧化物中毒 。另外車厘子性溫熱，吃多了會上火，建議不要食用過量 。
車厘子的營養價值：
車厘子的含鐵量特別高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，居于水果首位 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用 ， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系 。
【車厘子吃多少合適】常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質，健腦益智 。此外櫻桃也含豐富的維生素A，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍 。