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養生|少林養生“5”坐法——身心兩健！( 二 )

養生臀部禪醫


五、懸盤坐
姿勢
用雙盤坐姿勢 ， 臀部坐椅子上 ， 雙腿小腿部分在椅子前懸空而盤 。
說明懸盤坐須在氣通任督之后練習 ， 由于腿部懸空 ， 便于血周流、利于打通奇經八脈 。
效應練此式 ， 功到化境 ， 能自覺氣血周流全身；行立坐臥倍加舒適 ， 神全氣足；睡眠香甜 ， 動作輕便 ， 妙不可言 。
注意1.練功應坐平實之處 ， 如床板之類 ， 上面可墊一層棉褥 。 坐處不可太軟 ， 如鋼絲床、沙發上不宜練功 。
2. 練功的地方空氣要清新 ， 但不可當風 。
3. 練功前應排除大小便 ， 略活動身體關節 。
4. 初練功 ， 常雜念紛紜 ， 不可竭力抑制 ， 可注意呼吸 ， 順其自然 ， 日久自能入靜 。
5.功畢應做整體活動 。
【養生|少林養生“5”坐法——身心兩健！】少林禪醫養生 ， 傳承少林精神 ， 弘揚禪醫文化！