1. 首頁 > 健康養生 > >

腰椎間盤突出馬尾神經損傷的運動？

健康知識養生常識

原文首發于：公眾號《腰椎那些事兒》
了解正確的運動方法 ， 對于防治疾病至關重要 ， 千萬不可以掉以輕心 。
腰椎間盤突出馬尾神經損傷的運動？
文章圖片
具體介紹如下：
1、退步走 。 每天退步走40～60分鐘 。 走的時候盡可能往后倒 ， 以走完后微感疲勞 ， 但不加重癥狀為度 。
腰椎間盤突出馬尾神經損傷的運動？
文章圖片
2、下床從臥位改為俯臥位 ， 雙上肢用力撐起 ， 腰部伸展 ， 身體重心慢慢移向床邊 ， 一側下肢先著地 ， 然后另一側下肢再移下 ， 手扶床頭站起 。
腰椎間盤突出馬尾神經損傷的運動？
文章圖片
【腰椎間盤突出馬尾神經損傷的運動？】3、臥位腰椎間盤突出癥病人應睡硬板床 ， 仰臥時膝委屈 ， 腘窩下墊一小枕頭 ， 全身放松 ， 腰部自然落在床上 ， 側臥時下面的腿自然微屈 ， 上面的腿自然放在枕頭上 。