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高血壓|分享5個食療方，可滋養肝腎、潛陽降壓，非常適合中老年人群

冬瓜高血壓菊花

高血壓|分享5個食療方，可滋養肝腎、潛陽降壓，非常適合中老年人群

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高血壓|分享5個食療方，可滋養肝腎、潛陽降壓，非常適合中老年人群

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高血壓|分享5個食療方，可滋養肝腎、潛陽降壓，非常適合中老年人群

近年來 ， 高血壓群體不再僅限于中老年人 ， 中青年甚至兒童患者也在不斷地增多 。 工作緊張、肥胖、吸煙喝酒、作息不規律等都是誘發高血壓的重要原因 。 “管住嘴 ， 邁開腿” ， 對高血壓患者來說 ， 保持良好的作息和飲食習慣十分重要 。
今天劉大夫就分享幾個食療方 ， 適合高血壓患者 ， 能夠達到滋養肝腎、潛陽降壓 。

芹菜雙耳魚頭湯
鳙魚頭300g處理干凈 ， 將鳙魚頭兩面煎至金黃 ， 加入清水800毫升 ， 煲30分鐘后 ， 放入芹菜50g、銀耳10g、黑木耳10g、生姜2片滾熟 。
適應癥：高血壓兼大便不暢者 。
注意：本湯清利 ， 脾胃虛寒、便溏者慎用 。

海帶冬瓜薏仁湯
原料：海帶30克 ， 冬瓜100克 ， 薏苡仁30克 ， 調理少許 。
制法： 冬瓜去皮洗凈 ， 切塊 ， 海帶提前泡發 ， 洗凈 ， 切塊放入鍋中 ， 加水煮20分鐘 ， 再放冬瓜、薏苡仁一起煮成湯 ， 調味即可 。
吃法：吃菜喝湯 ， 每天一次 。
功效：泄肝火 ， 降血壓 。

菊花粥
原料：菊花末15克 ， 粳米100克 。
制法： 菊花摘去蒂 ， 上籠蒸后 。 取出曬干或者陰干 ， 磨成細末備用 ， 粳米洗凈 ， 放入鍋內煮沸轉中火至半熟 ， 再加菊花細末 ， 繼續煮至米爛成粥即可 。
【高血壓|分享5個食療方，可滋養肝腎、潛陽降壓，非常適合中老年人群】吃法：早、晚餐食用 。
功效：清熱平肝

桑寄生杜仲豬腱湯
桑寄生20g、杜仲15g ， 加入1200毫升清水一同放入瓦煲 ， 煮沸后加入豬腱250g、蜜棗2個 ， 武火煲滾后 ， 改用文火煲2小時 。 有滋養肝腎 ， 潛陽降壓的功效 。
適應癥：高血壓屬肝腎虧虛引起頭暈目眩、腰膝酸軟、筋骨萎軟無力者 。
注意：感冒未好不宜飲用本湯 。

葛根粥
用鮮葛根60g ， 粳米60g ， 沙參、麥冬各15g 。 先將葛根洗凈 ， 去皮切塊 ， 與沙參、麥冬共浸一段時間 ， 攪成漿 ， 靜止沉淀后取其粉 ， 再曬干備用 ， 每日將此粉15g加粳米熬粥服用 。
適合高血壓所出現的食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、肢冷無力者 。
溫馨提示：食療為輔 ， 不可替代任何降壓藥物 ， 如有不適應及時就診 ， 應在醫生指導下規范服藥 。