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疫情下的廣州居民, 花樣翻新強身健體

健康知識養生常識

文/羊城晚報全媒體采訪人員趙亮晨蘇荇詹淑真
圖/羊城晚報全媒體采訪人員賀全勝
視頻/羊城晚報全媒體采訪人員賀全勝詹淑真趙亮晨
點擊視頻看當下廣州居民的鍛煉生活
4月9日起 ， 根據疫情防控需要 ， 廣州市部分區域陸續被劃為封控區、管控區、防范區 ， 分別采用針對性的防控措施；4月11日起 ， 全市中小學暫停線下教學 ， 采取線上教學 。 孩子們旺盛的精力如何釋放？不同區域里的廣州居民的日常鍛煉又是如何進行的？就此 ， 羊城晚報采訪人員走訪和連線了不同區域里的居民們 。
防范區外：小“神獸”們各展“神通”
廣州全市中小學學生的上課地點 ， 從學校轉回了家里 。 結束一天的網課 ， 很多家長會帶著孩子到小區樓下、附近的公園進行體育鍛煉 。 一方面是孩子在家窩了一天需要釋放；另一方面 ， 學校和家長都希望孩子能夠保持鍛煉強度 ， 以良好的體質抗擊病毒 。
由于空間更大、更便于保證社交距離 ， 采訪人員走訪發現 ， 選擇在公園里鍛煉的市民明顯增加 。
“把羽毛球拍抬高點 ， 對 ， 這樣發球才能發得更遠 。 ”在天河公園內 ， 一位媽媽舉著球拍 ， 對著不遠處的小姑娘喊道 。 小姑娘按照媽媽的指令 ， 發球、接球 ， 越打越順暢 。 接受采訪時 ， 該媽媽告訴羊城晚報采訪人員：“孩子上了一天的網課 ， 必須出門動一動 ， 我也想在下班后多花點時間陪陪她 。 ”
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長者和孩子正在打羽毛球
不遠處 ， 兩個穿著校服的小學生正在跳繩 ， 一會兒雙腳跳 ， 一會單腳跳 ， 一會兒交叉跳 ， 花樣不斷 。
一位爸爸一邊把手機放在支架上錄視頻 ， 一邊喊著口號記數 。 面前的兒子則手抱著頭 ， 躺在地上 ， 曲腿做著仰臥起坐 。 “我自己也是運動愛好者 ， 經常會帶著孩子鍛煉 。 上了一天的網課 ， 拉他出門運動運動 ， 既能培養他從小鍛煉的習慣 ， 也有助于提高他的身體抵抗力 。 ”
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市民在防范區外踢毽球
東風東路的一個小區里 ， 每天下午5時左右總是人聲鼎沸 ， 那是各年級下網課的時間 ， 小區的各個角落瞬間就能被不同年齡的孩子們跑遍 。
該小區面積并不算大 ， 10棟樓呈半圓形圍住一個綠化花園 ， 疫情防控期間 ， 小區會所健身房、游泳池全部暫停開放 ， 樓間空地以及這個花園便成為珍貴的運動場所 。
平日里 ， 老人們會在這里散散步、跳跳廣場舞 ， 不少成年人也會繞著小區跑一跑 。 不過最近的下午和晚上 ， 成年人都會主動自覺地給孩子們讓路 。 結束了一天網課的孩子們如出籠的“神獸” ， 羽毛球、跑步、踢足球、跳繩、騎車、滑滑板……玩得不亦樂乎 。
一名家長告訴采訪人員 ， 2020年疫情剛來的時候 ， 自己和很多人一樣 ， 不太注意讓孩子加強戶外鍛煉 ， 結果那年孩子視力下降很快 ， 缺少鍛煉以及日曬也導致孩子骨齡發育不太正常 ， “這次我們吸取教訓 ， 網課后 ， 盡量讓孩子多一些時間在戶外鍛煉 。 ”
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孩子在公園里習武
不少居民也表示 ， 孩子上了一天網課 ， 戶外鍛煉能夠有效緩解眼睛疲勞、預防近視 ， 大家都理解 ， 所以這段時間都盡量給孩子們讓出空間 。 平日每天下樓運動的呂阿姨 ， 最近就把鍛煉時間改到了上午 ， 盡量避免和孩子們“撞期” 。
防范區內：保持距離錯峰運動
在防范區內 ， 市民大部分選擇能夠盡量保持距離的運動 。