能慢跑就不要走路，跑步好處多，但跑不好有危害，幾個事項要知道( 二 ) _健康小知識

跑步結束也不要立馬停下來，原地不動了，這是不對的，應該給我們的器官還有肌肉一個緩和的時間。最好跑完步再走幾百米，然后再做一做熱身的動作。
好處好處很多，但是有幾類人就不適合這類運動，還會對身體有一定的危害。
跑步雖好，卻不適合這幾類人
體重超標的人：體重過高跑步就會腿上的關節增加極大的壓力，特別是對膝關節，有可能會因此而遭到損傷，建議可以試一試快走。
還有糖尿病和心血管患者：跑步一開始就會開始消耗身體的糖分，劇烈跑步，就會容易引發低血糖。還有血壓會因此升高，心率加快，使血壓升高，對心臟也是一種負擔，所以患有心血管疾病的人不適合跑步，嚴重會有猝死的可能。

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孕婦還有經期的女性就不適合，跑步對于孕婦來說可以算是劇烈運動了，會對胎兒的發育和健康有影響，嚴重可能導致小產。而經期的女性身體就是比平時虛弱，如果在跑步，就會影響月經的流量，還會是身體更加的無力，可以試試瑜伽，還可以塑形放松身心。
除了以上這幾種就是有膝關節炎還有腰間盤疾病的人就不適合跑步，不會鍛煉到骨骼，還會加重病情。
綜上所述，雖然跑步有很多好處，但是也要有正確的跑步方法，就會達到鍛煉身體緩解病情的效果。不適合跑步的人可以試試其他運動，適合自己的最好。
參考文獻:
1.《堅持跑步的是一個好處跑步是你一生的朋友》——光明網2020-03-18
2.《真相!經常跑步的人，這12個好處將收益終身》——新華網2020-05-24
【能慢跑就不要走路，跑步好處多，但跑不好有危害，幾個事項要知道】3.《跑步并不是適合所有人跑跑步雖好可不要盲目哦》——光明網2020-04-10