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瑜伽怎么豐胸？簡單的瑜伽豐胸動作

瑜伽豐胸

瑜伽是許多女性用來減肥瘦身的一種方式，然而你知道瑜伽竟然也可以豐胸 。在這里教廣大平胸女性幾招簡單的瑜伽pose，可以讓你cup迅速晉級哦!
瑜伽豐胸第1式：簡易風吹樹式

做法：站立，雙腳并攏 。吸氣，右手抬高靠近耳朵 。呼氣，身體倒向左側 。保持3次呼吸 。吸氣，身體還原 。另外一側重復同樣動作 。
瑜伽豐胸第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上 。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸氣，慢慢還原 。另外一側重復同樣動作 。
瑜伽豐胸第3式：貓伸展式
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直 。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭 。整條脊椎彎曲 。均勻呼吸保持動作 。呼氣，脊椎反向拱起 。均勻呼吸保持動作 。呼氣，還原身體 。
瑜伽豐胸第4式：駱駝式
做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部 。吸氣，脊椎挺拔 。呼氣，身體充分向后彎曲 。保持2-4次呼吸 。重復練習兩組 。
瑜伽豐胸第5式：頂峰式
做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處 。臀部抬離腳跟，腳趾踩地 。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形 。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸 。呼氣，屈膝觸地，還原身體 。重復練習兩組 。
瑜伽豐胸第6式：簡易棍棒式
做法：俯臥在墊子上，雙手十指交叉，肘關節和小臂的外側貼在地面上 。然后吸氣，腳趾踩地，使身體盡量地抬離地面，成直線狀態 。保持2~5的自然呼吸之后呼吸還原，重復這個動作兩次即可 。
瑜伽豐胸第7式：眼鏡蛇式
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面 。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起 。呼氣，手臂完全伸直 。均勻呼吸保持動作 。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位 。重復練習兩組 。
瑜伽豐胸第8式：炮彈式
做法：同樣仰臥的姿勢，雙腿彎曲，膝蓋盡量靠近胸部 。然后吸氣，雙臂環抱住小腿，呼氣，手臂用力往下壓住，頭部抬離地面，然后收縮腹肌，下顎要靠近膝蓋 。保持4次呼吸之后還原 。重復練習3組即可 。
【瑜伽怎么豐胸？簡單的瑜伽豐胸動作】 這些就是可以豐胸的瑜伽動作，希望能夠幫到大家 。