1. 首頁 > 健康養生 > >

每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？

健康知識養生常識

目前 ， 全球約有5億胃病患者 ， 中國胃病患者高達1.2億 。 我國胃病患者人數眾多 ， 并且發病年輕化趨勢明顯 。 同時 ， 我國胃癌的發病率在目前所有惡性腫瘤占第二位 ， 每年約有35萬余人死于胃癌 ， 死亡率高居第三位 。
因此 ， 有必要了解有關胃病的基本常識 ， 掌握胃病正確的預防和護養方法 。 關于養胃的方法和誤區 ， 相比很多人還有疑問：胃癌的早期癥狀是什么？如何更好的保護我們的胃？喝牛奶真的養胃嗎？是否也需要定期檢查胃部的健康？......
本期專家講堂春雨醫生特別邀請到了上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院-消化科主任醫師陳勝良醫生為我們講解：正確的養胃方式應該怎么做？
每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？
文章圖片
常見的胃病癥狀有哪些？
根據陳勝良主任介紹 ， 關于胃病癥狀主要有兩大類：
胃功能減弱：“胃抑郁”
食欲不振
噯氣
餐后不適
早飽
餐后飽脹
惡心
嘔吐
每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？
文章圖片
胃功能亢奮：“胃躁狂”
饑餓感
上腹痛
上腹燒灼感
空腹痛
惡心
嘔吐
除此之外 ， 胃病癥狀還包括胃食管返流、十二指腸炎癥及下消化道相關癥狀：
胃食管返流：
燒心
反酸
吞咽困難
咽部異物感
咽痛
咳嗽
牙病
耳塞
十二指腸炎癥：
餐后上腹痛（0.5-1.5h）
膽汁反流
下消化道：
【每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？】餐后脹痛
腹鳴、腹瀉
氣串、便秘
口臭
哪些不良習慣容易得胃病？
據陳勝良主任介紹 ， 精神、情緒、心理 ， 進食、睡眠節律 ， 食物 ， 冷熱 ， 客觀認知、應對行為 ， 這些都會導致胃病癥狀 。
精神、情緒、心理：當我們經歷精神緊張、壓抑、憤怒、悲傷等情緒的時候 ， 會出現食欲不振、腹痛、腹脹等情況 ， 是因為精神因素與胃腸活動密切相關 ， 持續、過度的精神緊張、情緒激動等情況 ， 可誘發胃腸道疾病；
每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？
文章圖片
進食、睡眠節律：日常飲食是否規律 ， 以及睡眠節律是否正常 ， 睡眠是否充足 ， 都可影響胃腸道健康；
食物：過冷、過熱、過咸、過甜、過于堅硬或粗糙、油膩、辛辣的食物 ， 都可刺激胃腸道 ， 對胃腸造成負擔 ， 導致或加重胃病癥狀；
冷熱：這里指的是環境溫度的冷熱 ， 人體受到冷空氣刺激后 ， 胃部容易發生痙攣性收縮 ， 從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀；
客觀認知、應對行為：如乳糖不耐受的人群 ， 喝牛奶會拉肚子 ， 應調整飲食方式；有胃病的人群盡量不要吃夜宵 ， 以免加重不適癥狀 。
如何防治胃?。?br /> 出現長期食欲不振、上腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀時 ， 應及時就醫進行檢查 。
每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？
文章圖片
醫生會先進行體格檢查 ， 了解機體一般狀態 ， 然后可能會建議進行幽門螺桿菌（Hp）檢測等實驗室檢查 ， X線等影像學檢查以及內鏡和病理檢查等 ， 以進一步明確胃部病變情況 。
根據檢查結果 ， 進而啟動治療或預防方法 。 日常注意進行良好的護理 ， 積極配合醫生進行治療 ， 可有效緩解胃部不適癥狀 ， 促進機體恢復 ， 避免不良情況發生 。
每個成年人或多或少都有點慢性胃炎，所以究竟該怎么養胃？
文章圖片
上班族在護胃方面 ， 要注意避免精神緊張 ， 生活中保持開朗、樂觀的心態 ， 生活規律、勞逸結合 ， 保持輕松愉快的心境；飲食要有規律 ， 睡眠充足；多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜；注意保暖；有幽門螺桿菌感染情況的話 ， 最好進行根除治療；存在胃癌家族史的患者 ， 定期進行胃部檢查 ， 并積極治療相關疾病；合理用藥 ， 避免濫用藥物 。