疫情期間最怕你做這三件事，破壞免疫力！別讓身體越來越虛弱~ _健康小知識

本文轉自：上海女性

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“免疫力”可能是如今人們既熟悉又陌生的詞匯了。
生活中，只要涉及健康問題，必然會提到“免疫力” 。但是如何提高免疫力，大家卻都是含糊其辭。免疫力最怕三件事
說到提高免疫力，我們首先要做的就是——不要破壞免疫力。
生活中，有很多看似健康的習慣，實則就是在破壞它。錯誤一：過度消毒
疫情當下，什么東西都要消消毒才放心。
其實，正常的衛生清潔有助防病，但如果太干凈了，免疫力也會受損。
這是因為，人的免疫系統是需要訓練的，如果人體長期沒有機會接觸微生物，免疫系統便得不到鍛煉，就如同擁有一群不會打仗的士兵，遇到外敵入侵，就會一擊即潰。
因此，我們應該嚴把“清潔”與“消毒”的界限，避免“過度消毒” 。 01衣服：不必每次洗滌都消毒。
一般來說，只有衣服受到污染時才需要使用消毒劑。
例如去醫院、發熱門診后；接觸有流感、腸道傳染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后，衣物需要消毒。
衣物消毒時可用專業的衣物消毒劑，也可使用含氯消毒劑浸泡30分鐘，再用清水漂洗干凈。
以市場上最常見5%的84消毒液為例， 10毫升的84消毒原液，大約需要兌入2000毫升水稀釋，并讓其充分混合后使用。

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02洗衣機：一個季度消毒一次。
洗衣機是很多家庭都會忽略的衛生死角，滾筒洗衣機的凹槽、過濾網、立式洗衣機桶和外壁之間、排水口等位置非常容易滋生微生物。
建議每次洗衣過后洗衣機開蓋通風30分鐘，及時清洗過濾網，可使用專用清潔劑、含氯消毒劑、臭氧等，至少每季度消毒一次。 03家居物品：有風險時需消毒。
原則上來說，家居物品只有在環境有風險、家中有病人時才需要對環境消毒。
消毒的重點區域包括門把手、水龍頭、臺面、椅子扶手、開關、熱水壺把手、洗手盆等。
消毒劑并不是濃度越高越好，按照說明中標示的使用濃度就足以殺死細菌。
如果覺得麻煩，也可用75%的酒精擦拭消毒。 04衛生間：潔廁靈和消毒劑不能混用。
潔廁靈成分多數含鹽酸，消毒劑則多是次氯酸鈉，兩者混合后會產生氯氣，對呼吸道傷害非常大，可能產生致命危險。
此外，馬桶消毒時，不能只消毒馬桶壁和坐墊。
平時，手部可能接觸的部位也是馬桶消毒的重點，如沖洗按鍵、頂蓋按鍵、馬桶蓋。

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【疫情期間最怕你做這三件事，破壞免疫力！別讓身體越來越虛弱~】05餐具水杯：一周消毒一次。
家庭成員平時使用的餐具、牙具、水杯可每周做一次水煮消毒，消毒時水要沒過洗凈的碗筷，每次煮10分鐘左右即可。
建議使用公筷，可有效避免諾如、手足口、甲肝等疾病通過餐具進行傳播。 06玩具、工具：外出需消毒。
兒童戶外玩具、成年人的手機鑰匙等由于接觸外界環境，可能接觸到致病病菌，需要進行及時消毒。
長期置于家中的玩具或工具，以清潔為主即可，不必經常消毒。錯誤二：濫用抗生素
生病就用抗生素的做法是錯誤的。
要知道，當機體受到細菌感染，人體免疫力無法應對的時候，用抗生素可以有效殺滅細菌。
但是，如果僅是病毒感染（如病毒性感冒），用抗生素就不對了。