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肺不好的人，晚上睡覺有3個表現，若沒有，說明肺部保養得還不錯

健康知識養生常識

肺 ， 在五臟中 ， 位置最高 。 像是一個宰相 ， 在維系身體健康中 ， 肩負重任 。
同時 ， 肺也是機體進行氣體交換的場所 ， 只有通過肺的呼吸作用 ， 人們才能吸入新鮮的空氣 ， 呼出濁氣 ， 以確保生命的正常運轉！
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肺很嬌嫩 ， 有三怕 ， 要知道！
一怕燥：燥 ， 易耗傷津液 ， 常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等 。
二怕寒：寒邪 ， 最易經口鼻犯肺 ， 使肺氣不得發散 ， 導致感冒等呼吸道疾病 。
三怕憂：過度悲哀或憂愁 ， 易損傷肺氣 ， 導致肺氣運行失常 。
肺不好的人，晚上睡覺有3個表現，若沒有，說明肺部保養得還不錯
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肺不好的人 ， 晚上睡覺有3個表現 ， 若沒有 ， 說明肺部保養的還不錯！
表現一：胸悶盜汗
當肺部出現問題時 ， 胸悶 ， 是最明顯的癥狀之一 。
尤其是在睡覺的時候 ， 肺部會產生一定的壓力 ， 此時胸悶的感覺 ， 會更加明顯 。
另外 ， 對于經常吸煙的人群來說 ， 如果晚上總是出現盜汗的情況 ， 也說明肺部可能已經受損 ， 最好去檢查一下 。
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表現二：睡時咳嗽
長期吸煙的人 ， 由于煙毒的堆積 ， 會導致肺部受損 ， 肺淤堵 ， 此時 ， 身體便會通過“咳嗽”來緩解肺氣的運行 。
尤其是在夜里睡覺的時候 ， 咳嗽的情況會加重 。
所以 ， 如果夜里經常無緣由地咳嗽 ， 胸悶 ， 那么最好到醫院做個肺部CT 。
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表現三：凌晨3-5點易醒
凌晨3-5點 ， 是肺經當令 。
此時的人們 ， 大多處于熟睡的狀態 。
如果 ， 經常在此刻醒來 ， 那么很可能是肺氣不足的表現 ， 或是氣血虛了 。
一旦肺氣不足 ， 血液失去前進的動力 ， 便難以到達周身各處 。
長此以往 ， 便會損害肺部健康 ， 甚至給身體帶來嚴重危害 。
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呵護肺部健康 ， 做好下面幾件事：
1、多補
日常養肺 ， 要多補充一些肺部所需的營養素 ， 有助于肺部的自我修復 。
蛋白質：肺細胞損傷后 ， 修復最關鍵的營養；
維生素：吸煙最消耗的營養素 ， 日常也要注意多補充；
真菌多糖：可提高自身免疫力 ， 有一定的抗病作用 ， 不妨補充一點 。
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2、滋潤
肺 ， 喜潤怕燥 。
因此日常要及時補水 ， 主動且小口慢慢喝水 ， 可以防燥潤燥 ， 對肺部 ， 乃至身體起到滋潤的作用 。
3、大笑
中醫常講 ， 笑能宣肺 ， 也就是說 ， 大笑對肺部健康有益 。
而西醫也講 ， 笑是一種運動 ， 對機體來說是最好的運動 。
大笑 ， 能使肺部擴張 ， 人們在笑的時候 ， 進行的深呼吸 ， 還可以清理呼吸道；
另外 ， 大笑的時候 ， 氧氣進入得更多 ， 會加快血液的流動 ， 有助于身體的代謝 。
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4、少煙
吸煙傷肺 ， 這點毋庸置疑 。
香煙當中 ， 含有的尼古丁和二氧化硫等物質 ， 被吸入后 ， 會附著于肺部的表面 。
久而久之 ， 肺部就會變得臟如抹布 ， 引發各種肺部疾病 ， 甚至導致肺部“病變”！
另外 ， 二手煙 ， 對肺部的傷害也絕不小于吸煙者本人 ， 最好也要遠離 。
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