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絕經|婦科主任：女人絕經后，5種食物敞開吃，有助補充雌激素、防早衰( 二 )

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吃桂圓還能夠緩解驚悸、健忘的問題 ， 但是女性不要一次性吃太多 ， 因為容易引起上火的癥狀 ， 一天吃5~6個桂圓即可 ， 不僅能補充雌激素 ， 還能防早衰 。
黑芝麻
黑芝麻當中含有維生素b1、維生素b2 ， 女性常吃黑芝麻能夠促進卵巢的發育 ， 還能夠幫助補充雌激素 。 因為黑芝麻當中含有維生素e ， 所以女性多吃點黑芝麻能夠延緩衰老 ， 避免早衰 。

女性在45~55歲絕經都是正常的 ， 在快絕經的時候 ， 身體會出現失眠焦慮 ， 潮熱盜汗 ， 月經異常的表現 ， 想要平穩度過絕經期 ， 要先看身體有沒有出現嚴重的病癥 ， 可能需要去醫院診治補充激素 ， 情況不嚴重的話 ， 通過飲食就能夠緩解 。