為什么說45-59歲是“養壽”關鍵期？提醒做到：三戒、三勤身體好 _健康小知識

眾生平等，我們每個人都要經歷生、老、病、死。在這個過程中，有一些比較重要的時間段，比如45歲到59歲之間，很多人都會有很深的體會，到了這年齡段感覺自己很多時候“心有余而力不足” ，身體不再像年輕時那樣，而是呈現衰退狀態。這個時期，有人稱之為“養壽”關鍵期。

文章圖片
為什么這么說呢？
這是因為經過幾十年的運行，到45歲之后，身體機能和各個器官都已經開始衰退了，這個時候人體的免疫力會下降，容易受到病毒的侵蝕，于是各種疾病就會慢慢開始出現。此外，還有一些人由于長期生活習慣不好，積累下來也會導致慢性疾病的出現。
因此，這個年齡段可以說是健康的一個分水嶺。如果此時加強養生，改掉不良習慣，堅持運動，也許就能將身體調理好，讓身體保持一個良好的狀態，從而延緩衰老，壽命可能就更長。而如果放任不良習慣，不對身體進行調理，那么，身體可能就會繼續走下坡路，慢慢地就會疾病纏身，衰老就會更快，壽命就會不長。

文章圖片
因此，從這個意義上來說， 45-59歲是“養壽”的關鍵期！在這段時間內，要做到：三戒、三勤
首先來看三戒：
一要戒煙。吸煙對身體的傷害非常大，會引起多種疾病，研究發現吸煙的人患肺癌的危險性是不吸煙者的15倍，嚴重威脅生命健康。此外，吸煙還會加速血管的硬化和老化，容易引起血管堵塞，增加心腦血管疾病的風險。因此，到了這個年齡一定要戒煙，同時也要遠離二手煙。

文章圖片
二要戒熬夜。由于白天工作比較忙，很多人的娛樂、交友、應酬等都安排在晚上，甚至熬夜都成為了常態。如果你放棄了睡眠，那么就等于放棄了自己的健康。成年人如果不能保證每天7--8個小時的睡眠時間，那么就會導致免疫力下降，更容易患上抑郁癥、肥胖和肝病，也更容易患上感冒。
三要戒怒。發怒是一種對身體健康極為不利的行為。到了這個年齡段，由于工作和生活壓力，因此情緒容易波動，發怒也似乎難以避免。因此，一定要管控好自己的情緒，盡量不要有發怒等不良情緒。

文章圖片
三勤：
勤笑。這是和戒怒是相對應的。俗話說：“笑一笑，十年少” 。這是有科學依據的，笑是樂觀的一種體現，也是世界上最廉價的“長壽藥” ，這樣可以增強身體的免疫力，不易生病，也就更加健康。
【為什么說45-59歲是“養壽”關鍵期？提醒做到：三戒、三勤身體好】勤喝水。我們常說：“水是生命之源。 ”這話一點都不假，水能夠促進體內毒素的排出，還能夠稀釋血液，防止形成血栓。

文章圖片
多喝水還能幫助這個年齡段的人強化代謝，加快血液循環，幫助降低血糖，穩定病情。對于一些存在便秘的人來說，多喝水可以促進大便的排泄。
不過，大家要記住的是，要多喝溫熱的白開水，不能以飲料或者濃茶來代替。可以適當飲用一杯植物茶飲，準備好青錢柳、荷葉、玉米須、牛蒡根、菊花、山楂、決明子一起，按照正確比例搭配后制作成茶包，每天用來泡水喝，清潔血液，預防血管類疾病，為長壽助一臂之力。