有人為什么愛抖腿？適當抖腿有益，若是你過于頻繁就要當心了！ _健康小知識

日常生活中，你是不是遇到過喜歡抖腿的人呢？在網上有這么一句話：“每個愛抖腿的人心里，都有一臺縫紉機” 。他們不管是坐著還是站著，躺著，也不分任何場地都會抖動他們的雙腿，讓人很是心煩。抖腿從古至今都是不招待見的，甚至還有著“男抖窮，女抖賤”的說法。問題來了，抖腿這么招人煩，為什么還總是有人忍不住抖腿呢？

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▲有人為什么愛抖腿？
在以前的年代，生活環境是比較惡劣的，人們不是在逃命，就是在逃命的路上，就算是好不容易休息了，為了能夠保持神經的敏感度，也會讓腳尖觸地，這樣就可以讓身體肌肉存在隨時反應，一旦有情況可以立馬跑路。長期以往，這種身體肌肉的應激反應就被保留了下來。
▲人感到緊張就會抖腿：
著名的心理咨詢師道恩·鄧普頓曾經對此也表示，若是我們的精神感到了緊張焦慮，那么身體就會處于“隨時備戰”的狀態，從而讓身體會產生對抗或是想要逃離的反應，而這種情況會讓我們的身體產生一定的備用能量，一旦能量積累過多，那么就會通過肌肉活動，也就是抖腿的方式來進行釋放。
▲抖腿還和久坐有關：
日常生活中，我們屬于是直立行走的“動物” ，而久坐并非是我們的天性；平時讓身體長期保持坐著的姿勢，很容易導致注意力無法集中，身體四肢出現僵硬，這個時候就會通過抖腿的方式來緩解內心的躁動。其實抖腿是正常的生理以及心理反應，并且普通人沒事抖一抖腿對身體也會產生一些好處。

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■抖腿能有啥好處？
▲想要變瘦？不妨抖一抖：
你可能萬萬沒想到，世界衛生組織機構推薦的非運動產熱活動當中居然有抖腿；簡單點來說就是不用通過真正地運動來幫助身體消耗熱量；但是僅僅依靠抖腿來實現變瘦，恐怕還是相當有難度的。根據相關數據統計顯示，每天抖腿2.5小時，可以消化將近200千卡的熱量，而一杯奶茶的熱量在500千卡左右，也就是說你喝完一杯奶茶以后，需要一下午的抖腿才能夠被消耗掉。
▲坐時間長？不妨抖一抖：
日常生活中，對于很多久坐的朋友而言，雙腿經常會出現酸軟麻痹、血液流通不暢的情況；通過適當抖腿可以促進身體下肢的血液循環，能夠在一定程度上幫助預防血栓以及靜脈曲張問題。無論是上班族、學生黨還是久坐打麻將或下棋的中老年人都是可以坐著抖一抖腿的。
▲不開心了？不妨抖一抖：
我們從神經學角度方面來看，若是不斷給身體造成一定的小刺激，那么是可以促進大腦皮層分泌血清素的，能夠在一定程度上緩解緊張焦慮感，帶來一定的愉悅和幸福感，生活常見的轉筆和抖腿就是這么一個道理。

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不過，適當抖腿有益，若是你過于頻繁就要當心了：
根據英國的《每日郵報》所報道的一項研究中指出，喜歡抖腿的人出現偏頭痛的風險要比平常人高出3倍左右；其研究人員認為，喜歡抖腿的人會通過抖腿來釋放多巴胺，從而讓自己感到舒服，多巴胺的分泌是需要大量的鐵元素，這就很容易導致身體容易缺鐵。
并且若是你頻繁抖腿還出現抽筋、螞蟻爬行感、燒灼感等，那么就需要警惕不寧腿綜合征問題，目前來說，這種疾病的發病機制還不是很明確，有些學者推測可能是和體內多巴胺代謝異常以及缺鐵有關，甚至還有著一定的遺傳因素，有相關家族病史的患病率要普通人高出3.3倍左右；當它發作時，患者會感到雙腿有螞蟻爬行感，甚至還會伴隨燒灼感和疼痛感，只有腿部活動之后才能夠緩解和消失；并且這種疾病問題經常會在夜間發生，很容易會影響到睡眠質量；若是出現這些情況，那么還請及時去神經內科就診、