長壽的人 ， 幾乎每天都會堅持鍛煉 。 比如做些力所能及的家務、快走、打太極、散步等 。
不僅增強胰島功能 ， 幫助控制血糖；也能增強心肺功能、促進身體血液循環 ， 溫暖四肢 ， 預防并發癥的出現！靜坐超過1小時 ， 就要起身活動 。

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睡眠規律 ， 心態平和脾氣好
經常熬夜 ， 或者睡眠質量差 ， 會導致內分泌紊亂 ， 增強身體胰島素抵抗 ， 而且晚上升糖激素分泌增加 ， 容易導致血糖失控 。
熬夜傷肝 ， 還會導致肝臟功能受損 。 肝臟受損 ， 肝火旺 ， 人就脾氣大、暴躁易怒 ， 從而影響血壓、血脂 ， 更容易爆發心腦血管疾病 。
所以要想長壽 ， 一定要按時睡覺 ， 保持愉悅心境 。
放下不愉快 ， 遇事多往好處想 ， 吃虧是福 ， 知足常樂 ， 不要動不動就發脾氣或生悶氣 。
【心腦血管|正頤康 | 做好6件事，糖尿病人也能長壽健康！】
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