病史|如何有效預防糖尿病？胰島|血糖|肥胖者|遺傳|發病率

如何做到有效預防糖尿病首先要了解下哪些人易患糖尿病？

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【病史|如何有效預防糖尿病？】 一般引起糖尿病的基本原因有兩個：第一是遺傳因素，糖尿病是有遺傳性的。 1型糖尿病遺傳基因使胰島發生自身免疫性破壞；2型糖尿病是一種多基因的遺傳，遺傳基因使容易發生肥胖、胰島素抵抗和胰島素分泌不足。第二是環境因素，對防治糖尿病來說也是更值得注意的因素，比如熱量攝取太多、運動量下降、肥胖、吸煙以及心理壓力過大等等。這兩個因素長期、共同作用，就容易患上糖尿病。

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尤其以下這類人群易患糖尿病，所以這些人平常一定多注意飲食和生活習慣， ①有糖尿病家族史者；②體重超重或肥胖者;③45歲以上者；④靜坐生活方式者；⑤糖尿病前期者或糖化血紅蛋白〉5.7%;⑥患代謝綜合癥者，即患有高血壓、高血脂、高膽固醇血癥、高尿酸血癥者；⑦心腦血管疾病患者；⑧精神緊張、生活壓力大者；⑨有巨大兒（出生體重3.5kg以上）生產史或妊娠糖尿病史、多囊卵巢綜合征患者；⑩有一過性糖皮質激素誘發糖尿病病史者；?嚴重精神病和（或）長期接受抑郁癥藥物治療的患者；?高危種族（非洲裔美國人、拉丁美洲人、印地安人、太平洋島居）人群。

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尤其需要注意肥胖是誘發糖尿病的重要因素之一，在2型糖尿病患者中大約有90%是肥胖和超重人群，肥胖的程度與糖尿病的發病率成正比.尤其是那些大腹便便人士和內臟肥胖者比那些脂肪集中在臀部與腿部上的人更容易患糖尿病。一般認為：腹部脂肪的增多會使胰島素的降糖作用受阻，血糖利用下降，胰島B細胞必須分泌更多的胰島素才能把血糖控制在正常范圍。為適應身體需要，胰島B細胞長期超負荷工作，最終導致功能衰竭而發生糖尿病。另外，肥胖者多伴發高血脂、高血壓，而這些又是誘發糖尿病的危險因素。肥胖的人多數不愛運動，使糖代謝減慢，血糖更得增高。然而，肥胖者對胰島素的敏感性是可以改變的，關鍵是控制飲食，并適當加強體育鍛煉，使肌體恢復對胰島素的敏感性。肥胖人群一定要積極的減重，有研究報道肥胖的二型糖尿病患者體重減輕以后，糖尿病的臨床癥狀可以減輕，甚至糖耐量也可以恢復正常。

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中醫有一句名言叫做未病先防，現在提倡治未病，防止疾病的發生。對于糖尿病如果能夠把它扼殺在萌芽，就可以大概率降低發病率。日常生活的調養、作息時間的準時、有規律是非常重要的。早睡、早起、不熬夜、不隨便吃宵夜、不過度吃油炸食品、盡量少吃口味重刺激性的食物，這是防治糖尿病的非常重要的關鍵。