2、經常感染
糖尿病會損傷患者的免疫系統 ， 使患者日常發生感染的風險顯著增加 。 如若在短時間內發現身體感染次數增加、需要較長時間恢復等 ， 一定要警惕 ， 較為常見的為尿路感染、酵母菌感染等 。
3、手腳有刺痛麻木感
血糖長期控制不利會導致全身神經受到影響 ， 特別是手腳會出現明顯癥狀 。 部分患者會出現肢體麻木、刺激感 ， 也有一些患者會有神經痛癥狀出現 ， 神經痛可能發生在身體的任意部位 。

?4、三多一少癥狀加劇
糖尿病最為典型的癥狀就是飯量、尿量、飲水量增多 ， 體重減輕 ， 在血糖控制穩定后這些癥狀也會逐漸穩定 。 近期如若發現這些癥狀持續性的出現 ， 并且有越來越嚴重的趨勢 ， 一定要警惕是病情惡化導致的酮癥酸中毒、尿崩癥等引起 。
目前的醫療水平還無法治愈糖尿病 ， 大部分患者需要終生服藥控制血糖 。 而我國的糖尿病發病率在逐年上升 ， 甚至有越來越年輕化的趨勢 ， 對于年輕人而言一定要及早進行糖尿病預防工作 。
四、一半成年人正在邁向糖尿病 ， 做好預防
據國家衛計委統計 ， 有50.1%的成年人正處于糖尿病前期 ， 每天新增的糖尿病患者超過1.6萬人次 ， 且患病人群越來越年輕化 。 無論是出于防癌還是控制疾病的角度 ， 想要預防糖尿病發生 ， 做好這五件事非常重要 。 1、管住自己的嘴
生活中的一日三餐都要定時定量的吃 ， 特別是早餐一定不能省略 ， 食物的選擇上要注意多吃全谷物、少吃主食、多吃豆制品以及多吃果蔬 。 同時還要注意減少攝入甜飲料 ， 日常的飲品建議以水為主 ， 也可以適當地喝一些綠茶 ， 對于預防糖尿病發生很有好處 。

?2、邁開腿
體重超標會大大增加罹患糖尿病的風險 ， 建議普通人日常每天至少鍛煉30分鐘 ， 這樣做可幫助保持健康體重 ， 促進胰島素敏感性 。
3、控制體重
日常可關注自己的腰臀比 ， 這個數值是預測肥胖的一項重要指標 ， 比值越小說明越健康 。 一般情況下 ， 女性的腰臀比應該保持在<0.85、男性<0.9 ， 超過這個數值時則要及時減重 。
4、戒煙
每天吸煙量20支以內 ， 會導致糖尿病的發病風險增加88% ， 同時還會增加其他疾病的發病風險 。 為了健康著想 ， 還是要盡早戒煙！

?5、控制情緒
情緒會影響到人體的內分泌系統和神經系統 ， 長期處于不良情緒下容易導致氣機郁結 。 而糖尿病本身就是內分泌系統失調所致的代謝病 ， 不良的情緒會促進代謝問題發生 ， 也容易誘發糖尿病 。 糖尿病是個常見的疾病 ， 但是卻會給健康帶來非常大的威脅 。 預防它其實并不難 ， 從生活上的一些細節去做出改變即可 。 看完文章的你 ， 做好改變的準備了嗎？
參考資料：
[1
《這不是開玩笑！中國有一半成人處于糖尿病前期！》.光明君.2018.4.11
[2
《糖尿病患者患癌風險也增加 ， 尤其是這類癌癥！管好這些危險因素 ， 可有效預防！》.保健時報.2021.11.10
[3
《研究顯示糖尿病可能致多種癌癥風險升高》.光明網.2019.5.20
【腳氣|血糖高成患癌元兇？官方數據：多種癌與糖尿病有關，5招穩控血糖】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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