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春季養生講究防“春燥”，關于春季上火的這些事要知道！( 二 )

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春季養生講究防“春燥”，關于春季上火的這些事要知道！
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春季可以用鴨肉與春筍搭配燉煮 ， 春筍本身也是性涼食物有助于去火 ， 還可以去除鴨肉的腥味兒 ， 是春季上火適宜食用的食物 。
√薺菜粥
春季野菜也是一種特別的美食 ， 在春季眾多野菜中薺菜是最適宜春季上火食用的野菜 ， 其味道鮮美還對身體健康有益處 ， 春季來一碗鮮美的薺菜粥是春季降火第一粥 。
春季養生講究防“春燥”，關于春季上火的這些事要知道！
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在選用薺菜的時候 ， 盡量選用不帶花的薺菜 ， 這樣的才比較鮮嫩好吃 ， 在食用前一定要充分清洗和浸泡 ， 薺菜的根部藥用價值是最高的 ， 食用時盡量保留 。
√菊花茶
春季養生講究防“春燥”，關于春季上火的這些事要知道！
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春季也是適宜喝花茶的季節 ， 而菊花茶對去火有很好效果 ， 春季上火飲用菊花茶 ， 其采用新鮮菊花經過晾干、蒸曬、烘焙等工序制作而成 ， 菊花的品種也非常多 ， 其中杭白菊、黃山貢菊、滁菊、江西明皇菊是人們比較熟知的品種 。
【春季養生講究防“春燥”，關于春季上火的這些事要知道！】只有了解春季容易上火的原因和飲食 ， 才能更好地避免春季上火 。 規律的生活作息和健康的飲食才能帶來美好健康生活 。