子仲|疫情宅家？讓我們也堅持動一動！身體|運動|長春人|值班|張彥梅

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長春晚報
疫情反復
照顧好自己和身邊人的健康
更加重要
也許我們被要求隔離
或是不方便出門
但宅家期間我們也可以堅持動一動
做做鍛煉總是好的
每天堅持運動對身體、大腦和心理都有好處！多做運動還可以改善睡眠，增進我們的健康。可以和家人一起從事一些簡單、有趣的運動，積極生活、保持健康。（COVID-19：新型冠狀病毒肺炎）

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宅家如何運動
一天中只要以相對簡單的方式
增加一些身體活動
就可以輕易達到
世衛組織推薦的身體活動時間
疫情宅家期間到底能怎么堅持運動？
看圖來點靈感：

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在家工作也不易
別忘檢查自己的坐姿
也盡量多起身動一動

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希望大家都能好好度過宅家期
保持安全
【子仲|疫情宅家？讓我們也堅持動一動！】保持健康
◆來源：長春e健康微信
本期編輯：林潼
值班主任：張彥梅
審閱：馬玉華、祝子仲