可以多陪伴 ， 比如陪著一起躺著 ， 傾聽 ， 聽他說他的不愉快 。
如果內容在你看來是多么的沒必要 ， 也嘗試只是聽著 ， 不評價 ， 不建議 ， 不指導 。
不知道如何回應時 ， 可以就只是關心地看著他 ， 撫摸他的后背 ， 或者抱抱 。
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培養他們作息 ， 讓他們保持一定運動和身體活動 。
但不要制定得太滿 ， 秉持能做就行的原則 。
帶他們去就醫 。 并督促服藥 ， 不可私自斷藥 。
04 穿越抑郁 正念冥想
如果感到自己或家人心情低落 ， 也可以和我一同來做這個冥想 ， 或是把這篇文章轉發給你的朋友 ， 請他一起來體驗 。
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記得本周日同一時間 ， 我們來一起睡個好覺 ， 預約關注視頻號 ， 一起來聊聊哦~
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