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生活|如何避免得糖尿病( 二 )

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同時 ， 唐福新告訴大家應該避免食用與體質偏性相反的食物 ， 多注意食物偏性 。 唐福新給大家舉例比如虛寒體質的人 ， 少吃寒性食物 ， 多吃溫性食物 。 “在天空中飛”的鳥在暖和的時候可以吃得更多 。 生活在海底的蝦蟹屬于寒性食物 ， 可以少吃 ， 以免拉肚子 。 食物偏食還可以幫助糾正人體體質的偏差 。 虛寒體質也應少吃西洋參 。 簡而言之 ， 熱則冷 ， 冷則熱；補虛 ， 實則拉稀 。
唐福新提醒大家不要神化“藥膳” 。 太多的中草藥會影響食物的味道 。 還不如直接喝中草藥 ， 不要盲從民間偏方 。
生活|如何避免得糖尿病
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唐福新建議多吃五谷雜糧 ， 如蕎麥、燕麥、豆類、紅薯(適量)、玉米、山藥、葛根、糠餅等 。， 既能解決飽腹感又能輕松升高血糖 。 我經常在早上喝姜棗茶 。 生姜能散寒、開胃、解毒 。 紅棗可以健脾養血 ， 美容養顏 。 此外 ， 蔥、姜、蒜、辣椒、香菜都是愛吃糖的人適合的食物；哮喘、多汗、惡風惡寒者 ， 可常飲人參黃芪水；心煩失眠的人 ， 不妨喝點蓮子水 。
生活:
首先 ， 早睡早起 ， 生活規律 。 早上來了 ， 睡海上 ， 中午睡午覺 。 根據古人的經驗 ， 早上6點聞雞起舞為宜 ， 晚上11點前盡量入睡 。 不要熬夜 ， 否則會導致糖尿病、腫瘤、失眠、疲勞綜合癥、多汗、盜汗、尿失禁等問題 。
還要注意日常適當運動 ， 運動休息 ， 心態平和 ， 心胸開闊 。