跑步利肝，為啥乙肝患者越跑病越重？抓住2要點，乙肝也能放心練 _健康小知識

生命離不開新陳代謝的運轉，而運動能夠加速新陳代謝，自然也是我們獲得健康的最有效手段。對于身體的五臟六腑而言，運動也同樣能夠讓他們獲得增益，就比如肝臟，積極且有效的運動，能夠促進血液循環，協助肝臟代謝，對于肝臟的健康而言，是能夠產生非常不錯的好處的。

文章圖片
而去年剛剛被診斷出乙肝的李先生，也知道這樣的說法，于是為了更好地促進肝臟恢復，維持肝臟功能健康，李先生養成了每天跑步的習慣。風里來雨里去，即便是乙肝炎癥發作也從未間斷過。本來想著一年的辛勤運動可以收獲回報，但去醫院一查發現，自己卻出現了早期肝硬化的癥狀，這令李先生非常的傷心和沮喪.....
相信很多乙肝患者，也遇到過和李先生類似的問題，明明自己積極運動，但是乙肝卻“越跑越嚴重” ，其中原因令人費解。

文章圖片
跑步明明利肝，為啥乙肝患者卻“越跑病越重”?
跑步之所以能夠利肝，除了提高血液循環，增強肝臟代謝效率以外，對脂肪的消耗效果也非常顯著，例如脂肪肝等常見代謝肝病癥狀，能夠起到非常好的改善作用。
而乙肝則不同，乙肝發病有3種階段，分別是急性乙肝，慢性乙肝急性發作期，以及乙肝穩定期。
對于急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期的乙肝患者來說，這個時候病毒正在肝臟組織和血管中活躍，如果盲目地加劇運動，促進血液循環，病毒擴散的速度也會隨之加快，這自然是對乙肝恢復不利的。
另一方面，如果處于急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期，本身肝臟的負擔就比較重，盲目運動也會進一步提高肝臟的負擔，當然也有可能出現病情加重的風險。
由此可見，雖然跑步利肝，但是急性乙肝患者以及慢性乙肝急性發作期患者，是不適合運動的，類似李先生的乙肝患者，可能就是在錯誤的時期進行運動，才導致“越跑病越重”的情況發生。
但話說回來，這并不代表乙肝患者就不能運動，抓住相關的運動要點，同樣能對乙肝恢復產生好處。

文章圖片
運動時抓住2個要點，乙肝患者也能放心鍛煉
第一個要點，自然是運動的時機
既然在急性乙肝或者慢性乙肝急性發作期不適合運動，自然也有適合乙肝患者運動的時機：
一般來說，如果是慢性乙肝患者，且病毒沒有明顯的發作跡象，則適當地進行運動促進肝臟修復，是對乙肝能夠產生好處的。
又比如處于乙肝抗病毒治療時期，也可以通過跑步，騎車，太極等輕中度運動，來增強肝臟的運轉強度，提高抗病毒治療的受益。
【跑步利肝，為啥乙肝患者越跑病越重？抓住2要點，乙肝也能放心練】而運動的時間安排，建議每天運動30分鐘即可，且因為乙肝病人普遍消化能力較弱，更建議在飯前進行適當運動。另外，過量且疲勞的運動也是不推薦的，以免折損身體精力，反而降低了肝臟的恢復速度。但如果在運動時出現了例如肝痛，頭暈等不適癥狀，也請及時前往醫院治療。

文章圖片
第二個要點，注重及時補水
這一點很多乙肝患者在運動時會忽略，肝臟不僅僅是身體的藏血器官，同樣也是代謝器官，在積極運動時，身體新陳代謝速度加快，有毒代謝物也會在肝臟沉積。