護眼|?看綠色、轉眼球不護眼！真正護眼的方法就 6 個字枸杞

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看綠色、轉眼球不護眼！真正護眼的方法就 6 個字
玩手機玩電腦，一天下來，眼睛多少都會有點不舒服。
這時候，你一定會想起小時候媽媽說的：「看看綠色，能放松眼睛。」

類似的護眼的小方法還有很多，例如轉眼球、吃枸杞……
可是，這些護眼方法究竟真的假的啊？
看各種綠色的東西？

不管用……
聽說看綠色有對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。
比如：

，還有這樣的……

盯著看……盯著看……有點暈……
其實，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。
因為眼睛還是在認真工作啊。
如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧。
轉動眼球？
不管用……
跟著我左眼右眼一個慢動作！右眼左眼慢動作重播！

來，再跟著這幾個小球，多轉幾圈。

是不是越轉越暈，眼睛越來越難受了？因為它工作得更認真了啊。
轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。
想要護眼，關鍵不是轉眼球，而是讓眼睛休息。
吃點枸杞？
用處不大……
在枸杞的眾多功效中，明目是經常被提及的一點，因為它含有有益視力的葉黃素。
但是！葉黃素的作用很有限。
葉黃素并不能解決所有的眼睛問題，它只是對于預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病，才有一定作用。
再說了，每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克，一般人每天也就吃那么幾顆，量實在是很有限。
喜歡吃的話，吃點兒也無妨，但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。
真正護眼的方法就 6 個字
讓眼睛休息下
眼睛難受，是因為眼睛太忙了。
當眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數會明顯減少，由于缺少淚液的滋潤，眼睛表面干燥，時間長了，自然會出現干澀、畏光、酸脹等情況。
所以，保護視力最有效的方法，就是讓眼睛好好休息一下，別太勞累。
記住 20 - 20 - 20 原則
即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。
要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘后休息 5 分鐘。
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