免疫|做好個人健康防護，牢記這十條疫情|王艷|哈爾濱市|口罩|病毒

【免疫|做好個人健康防護，牢記這十條】在4月18日，哈爾濱市人民政府新聞辦公室舉行的哈爾濱市疫情防控專場新聞發布會上，哈爾濱市疾控中心主任助理王艷就目前市民如何做好個人健康防護有進行提示提醒。

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王艷表示，目前、國內及哈市新冠疫情呈多地多點散發和聚集性疫情頻發等特點，疫情形勢嚴峻復雜。阻止病毒傳播，需要大家齊心協力共同抗疫。在此，我們呼吁公眾繼續嚴格做好個人防護，十條措施請牢記：
第一：不麻痹、不大意。在疫情防控方面，一個小小的疏忽，就可能毀掉來之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，堅持做好防護，才能阻斷新冠病毒傳播。
第二：戴口罩、要堅持。科學佩戴口罩是預防呼吸道傳染病最有效的措施之一。特別是去到公共場所、密閉空間，乘坐公共交通工具時務必正確佩戴口罩。
第三：打噴嚏、講禮儀。咳嗽、噴嚏時一定要用紙巾、手絹、手肘來捂住口鼻。
第四：勤洗手、講衛生。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請務必認真清洗雙手，遵循七步洗手法。
第五：常通風、不可少。開窗通風，保持室內空氣流動，可有效降低空氣中病毒和細菌的濃度，降低疾病傳播風險。每天至少應開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。
第六：二米距、更安全。呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持二米以上社交安全距離可在一定程度上預防病毒感染。
第七：少出門、不聚集。公共場所人員多、流動大，聚餐、聚會易導致呼吸道傳染病傳播。做到少出門、不扎堆。
第八：打疫苗，很重要。接種疫苗是預防疾病最經濟、最有效、最便捷的手段。凡是符合接種條件的人員要積極接種新冠病毒疫苗，為構建免疫屏障貢獻一臂之力。
第九：講科學、強免疫。飲食營養均衡、適度運動鍛煉，堅持規律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態，可以有效增強人體免疫力。
第十：有癥狀，早就醫。主動做好健康監測，如有發熱、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，及時規范就診，并主動告知旅居史、接觸史，不隱瞞。就診途中避免乘坐公共交通工具。
采訪人員：馬智博文/攝