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4、做運動
谷雨時節 ， 要注意多做運動 ， 來提高身體的新陳代謝 ， 增強免疫力 。
在運動上 ， 要講究適當 ， 選擇動作柔和的鍛煉方式 ， 如太極拳、瑜伽等 。
可以多到空氣清新之處 ， 如公園 ， 廣場 ， 樹林 ， 山坡等地慢走 ， 打拳 ， 做操 。
堅持運動鍛煉 ， 可增加出汗量 ， 運用物理方法排除體內的濕熱之氣 ， 以與外界達到平衡 。
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