重要提醒：谷雨后10天，一定防住這些奪命“開春病”! _健康小知識

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全國廣播電視金牌主持人郭力與您聊健康點擊下方↓↓↓關注-免費咨詢春季是呼吸道傳染病的高發季節，由于天氣多變，時暖時寒，細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。
同時，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內空氣不流通，很容易發生呼吸道傳染性疾病的流行。
2骨關節病南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關節病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關節病復發或加重。

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要想預防春季骨關節病發作，需做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕；
適當做溫和、持久的運動，快走和慢跑等運動；
在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質疏松，減少骨關節疼痛的發生。
3心腦血管疾病春季隨著天氣轉暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。
老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病，而這些疾病都有可能誘發或加重心血管疾病。
溫差較大，對血管收縮、舒張的調節要求較高，因此，心腦血管病比如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發作。提醒大家要清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。
4警惕過敏性疾病如皮膚過敏、過敏性鼻炎、哮喘等。春暖花開、萬物復蘇，植物的花朵、花粉以及柳絮，空氣中的微生物等，屬于過敏原。容易引起過敏體質發生變態反應，出現如眼睛癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等現象。其中最多見的屬于季節性鼻炎。
需要要注意的人群有：對花粉、柳絮過敏人群，過敏體質人群，哮喘患者。

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（圖片來源：視覺中國）
養生牢記“清三氣”

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（圖片來源：視覺中國）

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清肺氣
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春季正值肝陽上升時節，體內肝氣達到最旺，同時也是流感等傳染性疾病高發時期，要堅持到室外、到公園、到河邊走走，呼吸呼吸新鮮空氣，并適當運動，面對松樹柏樹做深呼吸，給自己的肺臟換換氣。

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清肝氣
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谷雨時節，每日一碗“明前茶” ，具有利水祛濕，活血化瘀的作用，明前茶是血管的清道夫，可以促進血液循環，加快新陳代謝，能清肝利膽。
谷雨前采摘制成的茶葉為“明前茶” ，主要有西湖的龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春茶等品種，沖泡明前茶時，要用溫度80℃左右的水，溫度過高容易破壞茶葉的營養成分。
谷雨后按“三穴”
谷雨足浴方：茵陳、艾葉、青蒿各20克，煮水泡腳。多敲打膽經，常按摩升陽利膽的穴位，如期門、日月、陽陵泉。
1|期門穴
為肝經的最上一穴。期，期望、約會之意；門，出入的門戶。意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。按摩此穴位，可平肝潛陽，疏肝健脾。