今日谷雨，如果不差，多吃這五種水果，營養極高又美味，潤腸養顏，別不懂吃 _健康小知識

文章圖片
今天我們迎來了谷雨節氣，它是中國傳統二十四節氣中的第六個，也是春季的最后一個節氣。俗話說， “谷雨” ，指的便是“雨生百谷”的意思，谷雨節氣的到來，雨水將會增多，氣溫會快速升高，這時天氣干燥，不僅容易導致抵抗力下降，而且人體很容易上火，因此要多吃水果來補充水分和人體所需營養。那么谷雨節氣，最適合谷雨節氣吃的水果有哪些呢？建議：如果不差錢，春天要多吃這五種堿性水果，營養極高又美味，尤其是女人還養顏美膚又潤腸，別不懂吃喲。

文章圖片
一、草莓，谷雨節氣，人的肝火代謝非常旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。草莓營養價值高，富含豐富的維生素C、果糖、果膠、胡蘿卜、纖維素等營養物質，多吃可促幫助消化、改善便秘，健脾胃等功效。草莓中富含鈣、鐵等多種礦物質以及糖類這些對幼兒以及中老年人的身體健康有著很大的益處。

文章圖片
二、菠蘿，谷雨時節，正是吃菠蘿的最佳時節，菠蘿的營養價值高，富含多種維生素以及纖維素、礦物質等80多種營養素，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃等功效。谷雨時節，肝木旺盛，脾衰弱，多吃菠蘿能補脾胃，增強代謝，提高免疫力。菠蘿帶著濃濃的香氣，吃它時要先放入鹽水中浸泡一會兒，能夠去除它的澀味，吃起來更加甘甜多汁。

文章圖片
三桑葚，谷雨前后，桑葚大量上市，它又叫“桑果” ，個頭不大，外表紫紅，味甜汁多,價格經濟實惠。桑葚富含豐富的維生素，能補充人體維生素的需求，具有增強免疫力、補肝益腎、滋陰養血、生津止渴、美容養顏、烏發明目等功效。桑葚酸甜適口，色澤紫紅、鮮甜多汁，谷雨時節雨水逐漸增多，氣溫開始迅速上升迅速，會導致人體免疫力下降，而桑葚還有著增強免疫力的功效，千萬別錯過喲。

文章圖片
四甘蔗，谷雨節氣，甘蔗大量上市，甘糖分足，又多汁，營養極高，它含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等營養物質，谷雨吃甘蔗能促進新陳代謝，增強免疫力、生津止渴，幫助快速排出體內毒素。甘蔗味甜清潤，甘涼滋養，是春季滋補食療佳品。

文章圖片
【今日谷雨，如果不差，多吃這五種水果，營養極高又美味，潤腸養顏，別不懂吃】五香蕉，春季天氣干燥，人也容易上火導致便秘，不妨吃些香蕉幫助胃腸蠕動，助于排便通暢。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉含有豐富的鉀，能緩解緊張情緒，提高工作效率，有助于幫助我們促進身體的健康。