疾病|煙癮、酒癮、色癮，哪個最“折壽”？勸告：50歲以后，別太貪心了( 二 ) 戒煙|尼古丁|大腦

長期過量飲酒會對內臟、神經系統以及人格都帶來很大的影響，容易誘發肝硬化、胃潰瘍、高血壓、末梢神經損害等疾病發生。并且成癮者的社會道德感、責任感均會降低，很可能會做出過激行為。
有些人可能認為喝小酒就沒事，但這個想法是錯誤的。
《歐洲心臟病學雜志》上發表的一項涉及978萬人的研究指出，經常性規律少量飲酒，相較于酗酒給身體帶來的危害更大，前者罹患房顫的風險更高。

三、性癮癥患者自述：比煙癮、酒癮厲害多了
“性癮”到底是一種怎樣的病？
有患者曾經自述稱， “性癮比所謂的煙癮、酒癮厲害得多，堪比毒癮。 ”只要是感覺來了就一定得解決，不解決甚至寧愿去死。而解決完了并不會得到滿足感，只會感覺到無盡的空虛感，十分痛苦。
性癮是指對性幻想、性沖動以及性行為過度過度，甚至是無法自控地去做，即便是身體已經因此出現了明顯的不適，依舊難以自控。
數據顯示，我國性成癮患者的比例越3% ，其中女性占比為20% 。
目前臨床上對于誘發性癮的誘因尚不明確，但一般認為與生理、心理、社會因素等相關。
如抑郁、焦慮等不良情緒；遭受過性虐待、身體虐待；罹患癲癇、癡呆等疾病，導致大腦內與性行為相關的部位受影響等。

如果受性癮癥的影響，長期過渡縱欲的話會導致人的身體被透支，精力和體力均會下降，長此以往下去還會讓免疫力下降，讓身體罹患多種疾病的風險上升，對健康威脅很大。
過于頻繁的性生活還會導致正常生活受到影響，難以專注做其他事情，工作和學習都無法正常進行。
此外，過度進行性生活對男女的生殖系統健康也威脅很大，會導致女性罹患婦科疾病、男性罹患前列腺疾病的風險顯著增加。
當發現自己有存在強迫性行為的現象時，一定要及時去醫院尋求專業人士的幫助，切不可諱疾忌醫。越早治療可給自己的身體帶來更大的獲益，對此一定要有正確的認知。

四、北大研究：煙酒不沾的人更長壽
煙和酒都是明確的一類致癌物，長期接觸會導致身體健康受到很大影響。相反，煙酒不沾的人獲得長壽的幾率也會更高。
《柳葉刀公共衛生》上的研究指出，擁有從不吸煙或戒煙、不過度飲酒、積極運動、飲食健康以及體型健康這5種低風險生活方式的人群，相較于僅有1個或沒有的人群，男性在30歲時預期壽命可延長8.8年、女性延長8.1年。
為了健康，人到50歲以后，要做好以下3件事：
1、開始戒煙
50歲時開始戒煙，可以讓預期壽命延長約6年。戒煙前一定要堅定決心，將所有與吸煙有關的物品撤離自己身邊，同時告知自己身邊的人自己在戒煙，讓他們盡可能配合。

2、減少應酬
日常要盡可能減少應酬，實在推不掉的局則要盡可能做好這些事，減少飲酒的傷害。
包括不要空腹飲酒、喝酒時不配碳酸飲料、多喝水促進代謝、最好小口慢飲，還有一點很重要的是要控制好量，不要別人一勸酒就“上頭” 。
3、別太放縱
適當進行房事可幫助讓身心愉悅，也可以更好地維系夫妻感情，讓心態變得更加年輕。
但對于中老年人而言，進行房事要注意量力而行，動態調整房事的頻率，在雙方身體都覺得能接受的前提下去進行房事。另外，房事過程中也建議佩戴避孕套，這樣做可幫助預防病菌傳播。

健康對于每個人來說都很重要，想要讓身體狀態維持良好，需要從細節上去做出改變，吸煙飲酒的人要注意盡快戒掉，一些覺得自己在那方面過于亢進的人，則要及時就醫。