1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

感冒疾病運動睡眠

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

文章圖片

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

文章圖片

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

文章圖片

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

文章圖片

運動|你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，盡量改掉

“你這就是陽氣不足 ， 都讓你不要洗冷水澡 ， 就是不聽 ， 等哪天住進醫院 ， 你就知道錯了！”蘇大伯又被妻子張姨訓斥了一頓 。
蘇大伯對于洗冷水澡這件事有很深的執念 ， 他覺得洗澡就得洗冷水才對身體好 ， 不僅能增加血液循環效率 ， 鍛煉血管彈性 ， 幫助預防心血管疾病的發生 ， 還能增加人體適應氣溫的能力 。
因此 ， 每次出去運動完 ， 回家的第一件事就是洗冷水澡 ， 已經堅持了好多年 。 對此 ， 張姨頗有微詞 ， 認為洗冷水澡是“損陽行為” ， 容易減壽 ， 但每次苦口婆心勸說 ， 他都不以為然 。
直到近期 ， 蘇大伯頻繁的感冒生病 ， 每天醒來都覺得疲乏無力 ， 怕冷 ， 整個人精氣神變得特別差 。 這才有了文章開頭 ， 張姨的訓斥 。
這時 ， 蘇大伯也開始自我懷疑 ， 難道妻子說的是對的？自己運動后洗冷水澡真的是在耗損陽氣嗎？

一、陽氣就是人身的“太陽”
陽氣是中醫里的說法 ， 《黃帝內經·素問》中指出“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 ”翻譯成大白話就是說 ， 陽氣是人賴以生存的太陽 ， 一旦陽氣失衡 ， 可能會導致健康狀態不佳 ， 進而影響壽命 。
中醫認為 ， 人的體內有陰陽兩氣 ， 二者互相調和、制約 ， 形成平衡 。 將陰陽二氣保持在平衡狀態下 ， 身體就能正常運轉 ， 而我們平常所說的養生其實就是養陽氣 。 可以說陽氣代表著人的生命力 ， 當體內陽氣耗盡時 ， 也就意味著人的生命走到了盡頭 。

二、5個壞習慣損傷陽氣 ， 盡量避免
陽氣對于健康而言十分重要 ， 但很多人在日常會不自覺的做一些不好的事情 ， 以至于讓陽氣耗損 ， 如果你有這些習慣的話 ， 勸你盡早改掉 。
1、熬夜
熬夜是不少年輕人的習慣 ， 但這個習慣對健康很不利 。 人在白天活動時會消耗陽氣 ， 需要通過夜間睡眠來休息和補養 ， 沒有及時休息的話 ， 會導致陽氣無法及時得到補充 ， 容易導致體內陰陽失調 。
2、愛吃冷飲、生食
一到夏季 ， 很多人都離不開冷飲 ， 不斷加冰去暑 ， 但長期這樣做 ， 會導致脾胃虛寒 ， 讓體內的陽氣受損 。 特別是在夏季陽氣外擴時 ， 攝入大量冷飲、生食 ， 更容易導致陽氣損耗 。

3、露腳踝、肚臍
“寒從腳起”這句話是有科學依據的 ， 很多年輕人不論什么季節都會露出腳踝 。 但本身我們腳踝的皮膚較薄 ， 沒有做好保暖的話容易讓全身的血液運行受到影響 ， 感覺從腳底開始冷起來 。 而腰腹部是腎臟所在的位置 ， 裸露受涼容易導致腎陽損傷 。
4、洗冷水澡
特別是一些在出汗后喜歡沖涼的人群 ， 很容易出現陽氣不足的表現 。 在出汗時 ， 人的毛孔處于張開狀態下 ， 很容易讓寒邪入侵 ， 洗冷水澡很容易引起感冒、陽氣受損 。
5、缺乏運動
這也是有很多現代人身上存在的問題 ， 經常坐著辦公、學習 ， 長時間久坐容易導致全身的氣血運行受影響 ， 耗損陽氣 。 尤其是喜歡待在空調房的人 ， 陽氣耗損會更加嚴重 。