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今天又看到了名品腰 。
殷桃健身房對鏡自拍 ， 身材好絕 ， 渾身無贅肉的身材讓人移不開眼 。
這樣演技好又自律的女明星誰能不愛？
再來一組完美身材照 ， 實不相瞞 ， 作為女生都饞姐姐的身子 。
這哪是43歲 ， 18歲我也信 。
與其在糾結什么時候能接近同款好身材 ， 不如現在就開始運動 。
你也可以像殷桃一樣練練瑜伽或者健身房打卡 ， 也可以在這最美人間四月天 ， 出去跑步 。
看到公園里一波接一波的跑步身影 ， 就知道這項運動這個季節有多少人喜歡 。
但在很多人眼里 ， 跑步雖好 ， 卻重復單調 ， 無趣又無聊 。
有時候也會忍不住想難道游泳沒意思 ， 羽毛球不好玩 ， 跟著直播間跳操不暴汗？
為什么有這么多人喜歡跑步？
一、你不想入坑跑步？無論是經常運動還是長期不動 ， 剛開始跑步都有一個身體最大的感受和抵觸：開始跑步的階段太難了 。
看旁邊的人氣息平穩 ， 身姿輕盈 ， 而你信心滿滿還沒跑多遠就開始心跳加速 ， 呼吸吃力 ， 腳步承重好像負重前行 。
感覺自己就像一個喘不上氣的老黃牛 ， 吭哧吭哧步履艱難 。
原本的信心百倍瞬間像泄了氣的氣球 ， 隨時都想放棄 。
放棄之前先勸勸自己 ， 放棄容易開始難 ， 既然已經邁出了第一步 ， 咱也不能這么快就擺爛 。
再稍稍堅持一下下 ， 身體就會逐漸適應跑步 ， 一種叫做Piezo1 的蛋白質會被慢慢激活 ， 讓血流變快 。
就會在某個后來想起覺得神奇的瞬間 ， 身體好像被打通任督二脈 ， 修為進了一層 ， 瞬間就體會到了跑步的樂趣和停不下來的快樂 。
這個稍微堅持的時間還要多久 ， 只能告訴你尚在研究中 ， 也是因身體差異修為進階的時間大相徑庭 。
有人可能天賦異稟跑上十分鐘就能體會到跑步的快樂 ， 有人可能慘一點 ， 估計得堅持半個小時四十分鐘 ， 還有人可能此生與跑步無緣 ， 有堅持的心無奈身體不給你機會 。
咱也就不用死跟跑步較勁了 ， 瑜伽、跳操、游泳也不錯 ， 咱換個賽道彎道超車也很爽 。
二、跑步也要放下功利心 。雖然絕大多數人跑步都有很強的目的性 ， 最多的就是減肥、瘦身 。
甚至有人還會計算每天要燃燒多少卡路里 ， 嚴格制定了跑步計劃 ， 從速度、路線到時間都要力求科學 ， 希望在最短的時間內達到最好的燃脂效果 。
這樣的做法也沒錯 ， 但是可能會無形中讓你原本期望的運動樂趣大打折扣 ， 可能很快就被自己嚴苛的運動計劃逼退 ， 好不容易開始的運動也被迫終止 ， 效果適得其反 。
過高的功利心會消磨運動的好心情 ， 雖然燃脂瘦身是瘦腰目的 ， 但不妨慢下來 ， 先感受跑步的樂趣 ， 是身邊四季不同的時光 ， 是回首一望似曾相識的面孔 ， 是日漸輕盈的身體 ， 是精神奕奕的狀態 。
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