跑步|殷桃曬名品腰身材絕,你在跑步減肥嗎?這些事早知道瘦身又養心( 三 )


跑步后 , 肌肉高度興奮 , 處于一種僵硬、緊張的狀態 , 做一些拉伸動作可以讓肌肉從僵緊的狀態更快地放松、舒展 , 有利于消除疲勞和保持肌肉彈性 , 防止小腿變粗 。