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更年期|每天一杯的“續命”飲料，竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口

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更年期|每天一杯的“續命”飲料，竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口

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更年期|每天一杯的“續命”飲料，竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口

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更年期|每天一杯的“續命”飲料，竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口

近幾年來 ， 高尿酸的患病人數一直在不斷增加 。 研究表明 ， 導致尿酸升高的因素除了代謝問題之外 ， 另一個就是飲食 。 因為尿酸是嘌呤代謝的最終產物 ， 長期大量進食高嘌呤的食物就會引起尿酸升高 ， 尿酸升高就會引起痛風 。

案例分享：
34歲的張先生是湖南人 ， 是某家雜志社的編輯 。 因為工作性質的緣故 ， 每天都會喝好幾杯的咖啡來提神 。
3個月前 ， 張先生在夜間休息的時候發現關節有些疼痛 。 起初 ， 張先生以為是高強度的工作引起的 ， 想著休息一段時間疼痛感就會有所好轉 ， 但事實并非如此 ， 情況不但沒有好轉 ， 反而越來越嚴重了 。
因為這種情況已經影響到了日常的生活和工作 ， 張先生不得不去醫院 ， 檢查結果顯示張先生患上了高尿酸血癥 ， 尿酸值已經達到了750umol/L ， 因此才會出現痛風的情況 。

每天一杯的“續命”飲料 ， 竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口
后來經過深入談話 ， 醫生了解到張先生的生活方式和飲食習慣 ， 告訴張先生導致他痛風的根源就是平日里他“續命”的飲料——咖啡 。
咖啡是上班族常喝的飲料之一 ， 有一定的提神作用 ， 但是尿酸高是不建議頻繁喝咖啡的 。 過量飲用咖啡會導致失眠、頭痛、心悸等癥狀 ， 另外 ， 尿酸高并伴有腎功能衰竭的朋友要盡量避免喝咖啡 ， 因為咖啡成分中含有大量的鉀、磷 ， 會引起高磷血癥等疾病 。

除了咖啡之外 ， 尿酸高的朋友 ， 要忌口這3物
1.海鮮
海鮮中嘌呤含量比較高的有帶魚、貝類、蝦蟹、沙丁魚等 ， 尿酸高不建議吃 ， 否則會誘發痛風 。
2.菌類
菌類屬于高嘌呤的食物 ， 比如金針菇、雞腿菇還有香菇 ， 其中100克的香菇嘌呤含量為154毫克 ， 常吃會導致尿酸飆升 。
3.豆制品
豆制品的原材料是黃豆 ， 黃豆的嘌呤含量很高 ， 雖然經過加工后嘌呤含量會有所下降 ， 但是常吃也會引起尿酸升高 ， 比如豆腐和豆干等都是不建議吃的 。

養護好腎臟 ， 日常可堅持做好2件事
1.多喝水
成年人一天的飲水量在2000毫升左右最佳 ， 大量的水分進入人體能夠加快尿液的排放 ， 也有利于尿酸的排泄 。 不過單獨喝水降酸的效果并不明顯 ， 還需要補充一些降酸調理液 ， 扶著更好地降低尿酸 。




2.堅持運動
【更年期|每天一杯的“續命”飲料，竟是痛風的“加速劑”？尿酸高盡早忌口】尿酸高要適當增強體育鍛煉 ， 比如慢跑、太極拳、快走等有氧運動 ， 一天堅持做三十分鐘即可 ， 能夠促進新陳代謝和加快血液循環 ， 對于病情的恢復有一定的幫助 。