3. 卷心菜
卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克 ， 熱量92千焦（以每100克可食部計）
推薦理由：卷心菜基本不含嘌呤 ， 含大量維C ， 幫人體排出有害物質 。 常吃用卷心菜有補髓、利關節、壯筋骨、利五臟、調六腑、清熱止痛等功效 ， 而且卷心菜嘌呤含量極低 。
本文綜合自：
①2016-11-04健康時報《吃太好易患痛風》
②2014-11-17羊城晚報《痛風患者少用調味料》
③2020-01-17健康時報《痛風患者別喝糖飲料》
④2014-10-13健康時報《防痛風首先要吃對》
⑤2012-12-24健康時報《痛風患者別喝葡萄酒》
⑥2013-11-07健康時報《痛風患者主食多細少粗》
⑦2022-04-19健康時報《痛風患者多吃蔬菜》
本文編輯：王真 審稿主任：楊小明
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