深到骨子里的自律，是堅持做這4件事！ _健康小知識

本文轉自：閱讀時代雜志
很喜歡王小波的一句話：
“我要愛，要生活，我要為自己負起責任。 ”
人生路上，沒人能逼你自律，你想要的生活，要靠自己去爭取！
只要你決心開始改變，那些看似迷茫的前路，也會變得觸手可及。

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不遺余力地提升自己
你相信嗎？
生活的轉機，其實就藏在你每一個想要變更好的念頭里。
我想和大家分享一下馬特的故事。
他在谷歌擔任高級工程師，生活富足無憂的同時，人也變得越來越懶散。
于是他為自己定下了一個30天的蛻變計劃，每天都逼迫自己有所提升。
細品他的計劃，并無大小之分，卻都能帶來身心的雙重滋養：
拒絕熬夜，堅持早起閱讀；
每天鍛煉，堅持步行1萬步；
騎自行車去上班；
……
30天過后，他的書寫能力提升了，可以流暢地寫下上萬字的小說。
長期的運動也讓他的身體素質變得更強，他已經成功登上了非洲的最高峰，乞力馬扎羅山。
而這些成就，都是他之前完全不敢想象的。
所以你看，只要你堅持提升自己，上天就會獎勵你一個新的開始。
永遠不要放棄變成更好的自己，這樣才能配得上生活賜予你的無限可能。

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發自內心地愛惜身體
曾讀過一句很現實的話：
“世界是你的，也是我的。但終究是身體好的、活得久的！”
年輕的時候，總覺得早睡早起身體好，不過就是一句響亮的口號。
到現在才明白，若是能無病無災直到老去，是一件多么幸運的事情啊。
也許你會說，現在為了生活奔波忙碌，根本無暇顧及身體。
但是別忘了，身體健康，永遠是第一順位！
我們努力打拼掙來的錢，是為了過上理想的生活，而不是為了支付醫院的賬單。
千萬不要等到腰酸背痛了，才意識到鍛煉身體的重要性。
更不要覺得現在還年輕，就可以毫無節制地熬夜酗酒。
如果可以，請認真對待每天的一粥一菜，請早起感受清晨溫暖的微光，請給身體一些放松的時間吧。
好好照顧自己，就是對生活最好的珍惜，就是給家人最大的安心。
請記住，萬事如意的前提，是身體健康。

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長年累月地管理形象
形象設計師黑瑪亞曾說過：
“當你不能夠讓自己呈現出美好的狀態時，就像是在宣告你被生活、時間、工作和家庭打敗了一樣。 ”
一個人的外在形象，往往能折射出這個人的內在狀態和精神追求。
民國末年郭婉瑩的故事，曾激勵過不少人。
她生于豪門，衣食住行有仆人伺候，往來相交也全是權貴。
可惜好景不長，一場巨變，徹底打亂了她的生活。
從前的玉盤珍饈，變成了8分錢一碗的陽春面，每天都難以飽腹。
前呼后擁沒有了，取而代之的是每天打掃廁所，手指彎曲變形。
可即便這樣，她還是會把頭發梳理整齊，穿著干凈的衣服，臉上化著得體的妝。
有人曾這樣評價郭婉瑩：
“經歷了那么可怕的事，她還是端正地坐在你面前，文雅地喝著紅茶，雪白的卷發上散發著香氣。 ”