教練|普拉提：明星素人在拉伸中修身塑形( 三 ) 身體|運動|劉芳芳|課程|女性

“相較于私教，團課對教練的要求更高。一個教練全程指導三四個學員，注意力要有所側重，很考驗教練。 ”Jumber健身房獵德店普拉提教練李純表示， “會員應該根據自身條件和想要達到的效果，理性選擇需要的課程。 ”
疫情以來，選擇普拉提的人反而增加了。李純證實：“相較于前兩年，來咨詢普拉提的人越來越多。我教過的學員，除了眾多年輕的女學員外，越來越多的男性也來了。 ”
在李純看來，普拉提市場仍處于發展的初級階段， “等大家對普拉提認知提高，我覺得普拉提市場才算是發展得不錯。 ”
線上普拉提課程為更多人參與普拉提提供了可能，在微信視頻號、B站、小紅書、抖音等各類平臺上，越來越多的普拉提課程涌現出來，給了愛好者們更多的選擇。很多人買張瑜伽墊即可在家學習“墊上普拉提” ，有條件的練習者還會買一些普拉提器械床，居家學習、鍛煉。
伴隨市場的進一步成熟，普拉提作為綜合健身運動的一項高品質選擇，方興未艾。工作室的快速增加、教練人才供給增多、器械成本下降，將進一步拉低普拉提的門檻，普拉提或將迎來更多機遇，不再“小眾” 。
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普拉提，英文Pilates ，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一種運動方式和技能。一戰期間，普拉提以獨特有效的運動療法幫助大批囚犯康復身體。
狹義的普拉提，是指普拉提夫婦創造的500多個動作，包括了墊上操及普拉提先生發明的工作室器械動作。
廣義的普拉提是一種運動，它主要鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀活動姿勢、達到身體平衡、舒展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，強調對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
有規律地進行普拉提鍛煉，可以糾正身體姿態，放松腰部、頸部，解決肩部問題，很多專業運動員也用普拉提練習來熱身，以避免運動損傷。
【教練|普拉提：明星素人在拉伸中修身塑形】
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