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更重要的是 ， 她開始規律自己的飲食
不再過度節食
一年的健身讓她重了6公斤
但是她卻史無前例的對增重感到開心
以前覺得長100克都要死要活的她
徹底改變了自己對于體重的看法
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平時在社交媒體上
她也會鼓勵大家去做力量訓練
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人無完人 ， 每個人都有自己身材的缺點
瘦不代表健康 ， 胖也不代表地獄
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合理的健身鍛煉身體
而不是看各種速效瘦身術沖擊低體重
更不是靠減肥藥靠節食甚至絕食
讓自己在體重秤上的數字小一些
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我們在網上看到的完美的身材和臉龐
現實中不可能都那么完美
只是大家通常展示的是“最好的自己”
Ta們只會放出符合社會審美標準的照片
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這也許沒錯
但是這卻讓很多看到這些照片的人
給自己立下一項又一項不切實際的目標
最可怕的 ， 是讓大眾出現一種幻覺
“我永遠都不夠美麗和強壯”
近些年來一種新的心理疾病正在健身人群中蔓延
健身過度癥 ， 英文叫Bigorexia
是一種健身人群永遠覺得自己練得不夠好
永遠對自己不滿意不滿足進而引發的心理疾病
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現在健身過度癥的影響越來越大
很多健身愛好者甚至每天郁郁寡歡
這種心理不平衡導致的 ， 是訓練效果的低下
進一步蠶食來之不易的肌肉和身材
造成惡性循環
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除了極端飲食的愛好者和模特
沒有人會常年保持極佳的身材
就連人類身材極限的健美運動員
賽季和非賽季的差別也非常的大
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身體不是你的敵人
體重降到100斤不代表男神會愛上你
練出8塊腹肌 ， 也不代表生活無憂
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