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養生不在于運動，不在于喝水，做到這3點就好！

健康知識養生常識

本文轉自：兵團戒毒
人到中年 ， 我們越來越重視養生 ， 調整飲食、加點補品、適度運動 ， 其實這還遠遠不夠 。
養身也要養心 ， 心養好了 ， 無事不辦 。
心是一個人的根本 ， 心氣順了 ， 精神也就足了 ， 不但能延年益壽 ， 還能過得舒坦自在 。
寡言
中醫認為：“言為心聲 ， 少說話可以養心 。 ”
話說多了 ， 不僅費神 ， 還易惹禍 。 不如少言 ， 修養心志 。
清華大學歷史上任期最長的校長梅貽琦 ， 他就是個寡言的君子 。
他為人沉默寡言 ， 一心撲在教育上 。
開會的時候 ， 他很少發言 ， 總是多方聽取建議 。 有人問他意見 ， 他總愛說：“吾從眾 。 ”他并非沒有主見 ， 而是充分尊重教授們的意見 ， 不會武斷地下結論 。
但事情他一旦決定了 ， 就會二話不說 ， 腳踏實地去做 。
正是他的這種做派 ， 讓清華大學“篤實”的精神得以傳承 。
可生活中 ， 大多數人卻恰恰相反 。 春風得意時 ， 不知深淺 ， 多語妄言；遇事不順時 ， 不知輕重 ， 抱怨連連；與人相處時 ， 不知進退 ， 指指點點 。
《菜根譚》有言：“養默而后知多言之為燥 。 ”
話一多 ， 人就不靜了 ， 心也就浮躁起來 ， 還怎么好好做事、實在做人？
少說廢話 ， 怡養氣血；少些炫耀 ， 免人妒忌；少生抱怨 ， 不起煩惱 。
話少心才專 ， 從聒噪的環境中 ， 先安靜下來 ， 才能踏實走好每一步人生路 。
少言是養心的妙法 ， 是一個人最好的保養 ， 每多一分沉默 ， 就少耗損一分精力 ， 也就多一分面對生活的從容 。
養生不在于運動，不在于喝水，做到這3點就好！
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少思
《圍爐夜話》中曾說：“養心須淡泊 ， 凡足以累吾心者勿為也 。 ”
一個人想得越多 ， 心里負擔就越重 ， 不僅心靈飽受折磨 ， 身體內耗也會非常大 ， 十分不利于健康 。
有這樣一則故事 。
一天清晨 ， 智者路遇死神 ， 便問他：“你要去哪里 ， 去做什么呢？”
死神回答說：“我要去前方的那個城市 ， 帶走100個人 。 ”
智者聞言 ， 難以置信地說：“這也太可怕了！”
死神淡然：“這是我的本職工作 。 ”
智者同死神告別后 ， 抄了個近道 ， 先去了那座城市 ， 每遇到一個人 ， 他都會好心地提醒：“請小心 ， 死神會來帶走100個人 。 ”
翌日 ， 智者再次遇到死神 ， 他憤憤不平道：“昨天你明明說要帶走100個人 ， 可是今天為什么死了1000個人？”
死神看了看智者 ， 非常委屈 ， “我沒有帶走他們 ， 那多出來的900人 ， 是恐懼和焦慮帶走了他們 。 ”
智者不禁陷入了沉思 。
在面對未知時 ， 焦慮、不安是人的本能 ， 我們總會“無中生有”地瞎想 ， 很多時候 ， 還會把事情想得很糟糕 ， 而事實卻并非如此 。
《道德經》有言：“見素抱樸 ， 少私寡欲 。 ”
想得多 ， 說白了就是私心太重、雜念太多 ， 擔心得不到 ， 害怕會失去 ， 才會精神緊張 。
其實 ， 人生一世 ， 該來的總是會來 ， 該走的遲早會走 ， 倒不如少想點 ， 圖個清凈 ， 少求點 ， 得個安寧 。
少思養心 ， 拋開不必要的欲望 ， 心就不累了 ， 人也就開懷了 。
這情緒一放松啊 ， 身體機能得到提升 ， 自然延年益壽、健康無憂 。
養生不在于運動，不在于喝水，做到這3點就好！
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息怒
曾國藩曾說：“氣為心害 ， 養心當先制氣 。 ”
憤怒之時 ， 人容易被沖昏頭腦 。 以為氣的是別人 ， 實則傷的是自己 。