病患者|【疫情防控科普專欄】專家解讀：居家慢病患者這樣進行健康管理科普|疫情|監測|專欄|血糖|防控

【病患者|【疫情防控科普專欄】專家解讀：居家慢病患者這樣進行健康管理】針對疫情期間慢病患者應如何進行自我健康管理， 22日，長春市人民醫院中西醫結合科醫生劉健從服藥、監測、膳食、運動四方面給出明確建議。

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劉健表示，對于慢性疾病，即使沒有新冠疫情，仍需做到“三分治療、七分管控”：醫生指導患者及家屬與慢性病和諧共存的方法，慢病患者日常須做到“按時服藥，規律監測，合理膳食，適度運動” 。
長期規律服藥是控制病情的關鍵。慢病患者應明確所吃藥物的作用，例如主要的降壓藥、降糖藥、抗器官排斥的藥物等。遵醫囑選好藥物并備足藥量，按時按量服藥，不能隨便停藥；密切觀察癥狀變化，如有輕微不適，可采取互聯網線上就診或咨詢的方式；若癥狀較為嚴重，應了解擬就診醫療機構開診情況，提前做好預約和準備，就診全程佩戴口罩、不扎堆，注意手衛生和消毒，盡可能縮短在醫院停留時間。

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在慢病的健康管理中，對重點指標堅持規律監測十分有意義。
做好血壓監測。疫情期間，患者居家要做好血壓、血糖的自我監測。監測血壓時，做到每日定時、定體位、定部位、定血壓計，即固定測量時間、固定坐位或平臥位、固定左上肢或右上肢、固定使用同一個血壓計。

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做好血監測。監測血糖時，應避免測量次數不夠，一般血糖測量的時間包括：清晨空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時血糖、睡前血糖，如有發生凌晨低血糖的，則加測凌晨3點血糖。血糖控制平穩的，可以每周監測1~2天，至少選擇餐前、餐后兩次監測。

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做好飲食搭配。盡量實現食物的多樣化，以谷薯類為主、粗細搭配、多吃果蔬，兼食畜禽魚蛋、奶類、大豆堅果類等。少食油膩、高鹽、煙熏及腌制食品。清淡飲食，避免飽餐，一般七分飽即可。

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疫情期間，不建議患有慢病的老年患者外出運動，可以在室內進行適度適量運動，保持體能、增強抵抗力。高血壓、冠心病患者，應避免劇烈運動。對于老年群體，提倡練習八段錦。