醫生|42歲教師僅用半年血壓從159降至123，醫生：她的3條降壓經驗，值得學習教師|高血壓|降壓藥|老年病

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周老師今年42歲，是一名重點高中的班主任，由于升學壓力，在3年前的一次體檢中，被查出血壓高達159/97mmHg ，被確診為高血壓。醫生給周老師開了降壓藥，但周老師覺得自己還不是吃藥的年紀，就不想整天與藥物相伴。

于是就咨詢醫生，如何可以不吃藥，怎樣能把血壓降下來呢？醫生表示，其實周老師的病情并不算太嚴重，并且年輕，身體代謝也快，是可以通過調養來逆轉病情的，但是相比吃藥而言，見效會慢一些。
周老師覺得只要不吃藥能把血壓降下去，其它都能堅持，于是周老師回家之后，遵循醫生的醫囑，大概堅持了半年左右，再去復查，血壓已降至123 ，并且血壓一直保持穩定，醫生看了都點贊。

醫生提醒：若出現這3因素，可暫時不用服用降壓藥

新診斷的原發性高血壓

若血壓水平未超過160/100mmHg ，且無其他高危因素或并發疾病存在，可暫不使用降壓藥物，先進行生活方式干預，最多三個月，如血壓可控制達標，可繼續生活方式干預，如未達標，則必須開始使用降血壓藥物。

2.沒有并發癥的患者
如果只是檢查出高血壓，身體沒有發生其它的慢性疾病和并發癥，而且身體平時也沒有較大的不適感，也可以暫時不吃降壓藥。有機會通過改善生活習慣降壓。但是若已經出現了并發癥，就一定要及時就醫。
3.繼發性高血壓患者
由于其有明確的引起血壓升高的原因，常見的如急慢性腎炎、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、主動脈縮窄、甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，經積極治療基礎病后，血壓可恢復正常。

42歲教師僅用半年血壓從159降至123 ，醫生：她的3條降壓經驗，值得學習一、社保

二：減少鹽分攝入
【醫生|42歲教師僅用半年血壓從159降至123，醫生：她的3條降壓經驗，值得學習】周老師開始對鈉鹽每天的攝入量有一定的適應程度和限度，因過多攝入鈉鹽成分當中的氯化鈉與鈉離子會導致血壓升高。并且大腦組織無法通過轉化機制及運轉功能將體內的興奮細胞達到一定的抑制效果，還會誘發心腦血管疾病。

三：堅持鍛煉
周老師自從調控血壓開始每天都會跑步，早晚30分鐘，不僅明顯甩掉了肚子上的肥肉，還促進了血液循環，起到了明顯的降壓作用。因此，血壓高的人也可像周老師一樣，做適合自己的有氧運動，慢跑、騎單車及游泳都是不錯的選擇。

溫馨小貼士：
血壓高的人大都體內的鈉離子含量過多，而鉀元素剛好可克制鈉離子快速生成，促進鈉離子含量快速排出。在調控血壓期間建議大家多吃山芋、馬鈴薯、菠菜、木耳及鰻魚等食補，這些食物中含有豐富的鉀元素，對降低血壓可起到一定功效。