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老輩說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡好？( 二 )

健康知識養生常識


比如早上洗澡時 ， 不要選擇剛剛起床后洗澡 ， 建議在8:00~8:30之間洗澡 ， 減少濕寒之氣的入侵 。
如果晚上洗澡時 ， 盡量不要選擇快入睡時洗澡 ， 應該在5:00~6:00之間洗澡 ， 更好地維護身體健康 。
其實洗澡是沒有固定的時間的 ， 每個人的洗澡時間 ， 也是根據個人的生活習慣 ， 以及時間管理來確定的 。
1、在洗澡時 ， 適當搓洗 ， 即可避免過度搓洗 ， 使皮膚受到損傷 ， 引起皮膚感染皮膚疾病 。
2、洗澡時一定要控制好水溫 ， 盡量將水溫控制在30~35℃左右 ， 不要盲目地追求高溫水 。
3、洗澡時一定要控制好時間 ， 每次淋浴只需要10~15分鐘的時間泡澡不宜超過20分鐘 。
老輩說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡好？
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4、嚴禁飽餐后立即洗澡 ， 這是大部分血液會流向消化器官 ， 洗熱水澡會讓血流加快 ， 腸胃的血液就減少 ， 建議吃完飯半小時后再洗澡 。
5、劇烈運動后 ， 血液循環非常明顯 ， 這時洗澡會加速心臟和血管的壓力和負擔 ， 盡量在休息調整20~30分鐘后再進行 。
6、喝完酒后 。 禁止立即洗澡 ， 在酒精的催發下 。 很容易出現窒息的現象 ， 應該休息半小時后再洗澡 。
現在大多數家庭當中都安裝了淋浴、以及浴缸、通過自己喜歡的方式來進行洗澡 。
不過這是會有人疑問？到底是沐浴好還是泡澡好？引起了不少人的相關發言 ， 有些人認為沐浴好 ， 有些人認為泡澡好 ， 那我們一起來了解一下 ， 到底哪種方式洗澡更好一些？
老輩說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡好？
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從健康角度來講：還是（沐浴較好）這是因為水是往下流的 ， 可以帶走身上的細菌病菌 ， 減少細菌的滋生和感染 。
從舒適角度來講：還是（浴缸較好）充分的浸泡全身 ， 使得全身肌肉放松緩解一天的疲勞乏力感 ， 更好的提高睡眠 。
【老輩說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡好？】每個方式都有他的好與弊 ， 不過 ， 世界衛生組織建議：及早還是盡量地選擇沐浴的方式 ， 能夠減少細菌病菌的侵入 。 #愛樂養生指南#