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腦梗塞不是無緣無故，無論男女，餐桌常備“三美味”，盡早去檢查

健康知識養生常識

腦梗是一種十分兇險的血管疾病 ， 之所以說它兇險 ， 是因為它發作起來非常的快 ， 幾分鐘甚至是幾十秒鐘的時間就會陷入昏迷 ， 失去自救能力 ， 如果此時只有自己一個人在身邊 ， 那后果可想而知 。 中國是一個腦梗高發的國家 ， 世界四大醫學期刊之一的《柳葉刀》公布了一篇關于腦梗的醫學分析 ， 根據統計的數據顯示 ， 中國新發腦梗人數高達551萬人 ， 要知道全球新發腦梗也不過1370萬 ， 僅僅中國就占據了40% ， 這是一個非常夸張的比例 。
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這么多的腦?；颊?， 難道就一句年紀大了就能解釋了嗎？要知道人口老齡化可不只是只有中國才有的問題 ， 很多的發達國家早已進入的老齡化社會 。
腦梗又名缺血性腦卒中 ， 當人的腦組織出現血液循環障礙的時候 ， 大腦組織就會因為缺血缺氧而產生腦組織壞死 ， 這也就形成了人們常說的腦梗 ， 對人的生命健康安全造成極大的威脅 。 而造成腦組織血液循環障礙的原因往往和血管堵塞分不開 ， 也就是說想要避免腦梗 ， 就要從避免血管出現堵塞著手 。
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造成血管堵塞堵塞的原因有很多 ， 其中飲食問題占據了很高的比例 。
高油高脂食物攝入過多會導致肥胖的產生 ， 而肥胖的人要比普通人出現血管堵塞的風險更大 ， 究其原因還是因為高油高脂食物會使得血脂的含量升高 ， 使得血液黏稠度過高 ， 血管壁出現脂質斑塊堆積和血栓的風險也更大 ， 久而久之堵塞血管 。 因此醫生也會囑咐高血壓高血脂的人飲食要清淡 ， 避免高油高脂攝入過多 ， 對于普通人也不宜攝入過多 。
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造成肥胖的原因一是因為油脂攝入過多 ， 其二就是因為高糖食物攝入過多 ， 高糖食物屬于高熱量食物 ， 當攝入的糖分多于人體的消耗 ， 多余的能量會在人體中被轉化成脂肪存儲起來 ， 這也是為什么減肥的人不僅要少吃肉 ， 同時也要少吃糖的原因 。 平時對于高糖食物應該注意注意攝入的量 ， 不要過多 。
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和油脂和糖分不同 ， 鹽分攝入過多雖然不會引發血液黏稠度的升高 ， 但是卻會使得人體血壓的波動 ， 使得血液的流速加快 ， 此時一旦血管壁上存在脂質斑塊而且還因為血流加快受到沖擊而脫落 ， 流動到較細的血管處無法通過就會堵塞血管 ， 這是非常危險的 。 中國人的飲食一般都是偏咸一點的 ， 如果再經常吃一些其他的高鹽食物 ， 那是很危險的 ， 平時一定要注意食鹽的攝入 ， 根據世衛組織的建議 ， 最好不要超過6克 。
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解放軍第八十九醫院韓醫生表示 ， 由于腦梗在發生后只能進行相應針對處理 ， 因此腦梗預防的意義遠大于治療 。
1、補充萃楓苷
萃楓苷是從中國獨有樹種元寶楓植物提取而來 ， 它在促進腦組織發育同時 ， 還會改善大腦血液循環 ， 保障腦細胞血氧充分供給 ， 促進新陳代謝 ， 是大腦細胞神經最重要的營養成分 ， 是大腦神經系統修復的重要來源 。 萃楓苷可以改善和預防中老年人腦神經受損和腦梗 ， 緩解老年癡呆癥 ， 健忘、記憶力衰退等癥狀 。
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2、堅持運動
每天堅持進行30分鐘左右的慢跑、太極拳等有氧運動 ， 不僅能夠減肥 ， 促進脂質的代謝 ， 消耗多余的脂質糖分 ， 而且還能夠促進血液循環 ， 增強血管的彈性、心臟的活性 ， 對于預防腦梗很有幫助 。