1. 首頁 > 健康養生 > >

痛風|尿酸高，不僅腎遭殃！關節炎、糖尿病、心腦血管可能也跑不了( 二 )

痛風水果高尿酸血癥傷腎


三、尿酸高的人 ， 4種食物要少碰
日常的飲食需要特別注意 ， 這些盡量少吃或不吃 ， 避免加重自身的病情 。
1.高果糖的水果和飲料
水果一定程度可以堿化尿液 ， 促進尿酸排泄 ， 但其內里含有的果糖可能會導致人體的尿酸水平升高 ， 應盡量少吃葡萄、龍眼、菠蘿、黃桃、榴蓮等高果糖水果 。 飲料也不能喝過甜的 ， 避免讓身體攝入過量糖分 。 日常選擇水果要盡量選擇低糖的 ， 飲料則最好不喝 。
2.動物內臟等嘌呤高的食物
動物內臟屬于嘌呤“大戶” ， 以熟鵝肝為例 ， 100g內的嘌呤含量可達到408mg ， 對高尿酸人群很不友好 ， 日常要盡量少吃 。 除動物內臟外 ， 還要注意少吃殼類的海鮮 ， 如生蠔、皮皮蝦以及牡蠣等 。

?3.避免喝烈酒
酒精進入體內會促進尿酸生成、減少尿酸排泄 ， 容易讓體內的尿酸值升高 。 很多人在喝酒時會配一些高嘌呤的食物 ， 這無疑是在“雪上加霜” 。
4.高鹽、高蛋白、高脂肪的食物
鹽分攝入過量會導致腎臟負擔加重 ， 繼而讓尿酸的代謝受到影響 ， 建議成年人日均用鹽量保持在5g以下；同時注意少吃高脂肪以及高蛋白的食物 ， 飲食上盡量以清淡為主 。
尿酸值過高早期一般不會有明顯癥狀 ， 所以很多患者在發現后沒有及時干預治療 ， 這樣會延誤病情 。 一旦發現尿酸過高 ， 要及時進行尋醫 ， 避免病情持續發展 ， 給健康帶來更大的影響 。
參考資料：
[1
《尿酸高了 ， 全身遭殃！傷心、傷腎、傷關節 ， 血糖、血壓也都亂了》.健康河南.2021-06-25
[2
《尿酸高不止痛風 ， 還“牽連”6種心血管疾病》.生命時報.2022-10-11
[3
《都知道尿酸高會傷腎 ， 它到底是如何損傷腎臟的？》.上海中醫藥大學附屬龍華醫院.2021-04-21
未經作者允許授權 ， 禁止轉載