為什么睡覺對減肥很重要？成年人每天需要7-8小時的睡眠 ， 如果睡不夠的話 ， 身體就會刺激腎上腺分泌腎上腺激素 ， 這是一種壓力激素 。 長此以往 ， 我們的腎上腺就會進入到一個易疲勞的狀態 ， 我們肚子上的肥肉就會開始堆積 ， 并且難以消減 。 如果想順利減肥 ， 睡眠可以避免壓力激素分泌 。 此外 ， 如果睡不夠的話 ， 增加食欲的激素會加速分泌 ， 抑制食欲的激素會減少分泌 ， 會導致我們的胃口比平常大 ， 吃得比平常多 。

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【肥肉|又困又餓的原因找到了！睡不夠會導致胃口變大】來源：央視網微博

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