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半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方

健康知識養生常識

很多人都有過這種困擾：
明明晚上10點、11點就上床睡覺 ， 入睡也很順利 ， 但到半夜的時候 ， 往往會突然醒來 ， 這時候再入睡就困難了 ， 有時翻來覆去 ， 到天微亮才勉強睡著……
起床后感覺自己“好像睡了個假覺” ， 頭暈 ， 身體沉重 ， 白天精神也很差 ， 注意力不集中 ， 健忘 。
這是怎么了？
半夜易醒 ， 是種“信號”
古人把一天分為十二個時辰 ， 而中醫認為 ， 人體十二條經脈分別對應十二個時辰 ， 各經脈氣血隨著時辰更替會出現盛衰變化 。
如果某一經脈對應的臟腑功能出現異常 ， 在相應的時辰就會表現出特定的癥狀 ， 比如熟睡時突然驚醒 ， 且難以再睡 。
凌晨1-3點醒 ， 要小心肝
凌晨1-3點是丑時 。 在中醫里 ， 丑時對應的是肝經 ， 如果一個人的肝不是很好或者是出了什么問題 ， 人就容易在這個時間段突然醒來 。
還可能伴有：胸悶心悸 ， 兩脅脹痛 ， 口苦咽干 ， 臉長色斑 ， 臉色發黃 ， 暴躁易怒……
這些都是肝不好的表現！
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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《黃帝內經》中提到“肝有邪氣 ， 其氣留于兩腋” ， 因此疏肝理氣要多拍打腋窩 ， 每天拍10分鐘 ， 可以調整氣血 ， 排出“肝邪” 。
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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用手按揉地筋 ， 或者直接找一根木棍 ， 放在地上 ， 用腳掌前后滾動進行按揉 ， 兩只腳依次滾10分鐘 ， 這就叫“揉地筋” 。 每天堅持揉地筋 ， 有助于改善肝的代謝、造血、解毒功能 。
艾灸取穴：期門、章門、陰包、太沖
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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期門穴：期指一周 ， 人體十二經氣血始于肺經的中府穴 ， 終于期門穴 ， 周而復始 ， 故名 。
定位：在胸部 ， 當乳頭直下 ， 第六肋間隙 ， 前正中線旁開4寸 。
功能：疏肝理脾 ， 調氣活血
主治：胸脅脹痛、腹脹、嘔吐、乳癰、奔豚喘咳 。
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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章門穴：章為彰明；穴屬肝經 ， 肝主春 ， 主生 ， 為臟氣之會 ， 似若門戶 ， 故名 。
定位：在側腹部 ， 當第11肋游離端的下方 。
功能：疏肝健脾 ， 調氣活血
主治：腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、脅痛、痞塊
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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陰包穴：穴在足太陰與足少陰兩陰之間 ， 是穴位居股內廉 ， 故名
【半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方】定位：在大腿內側 ， 當股骨內上髁上4寸 ， 股內肌與縫匠肌之間 。
功能：調經穴 ， 理下焦
主治：腰尻腹痛、遺尿、小便不利、月經不調
半夜易醒，可能是種危險“信號”！附推拿艾灸調理處方
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太沖穴：本穴為足厥陰肝經的原穴、輸穴 ， 肝主藏血；沖指要沖 ， 因局部脈氣盛大 ， 故名 。
定位：在足背 ， 第一跖骨間隙的后方凹陷處 。
功能：平肝鎮驚、瀉熱理血
主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、口喎脅痛、遺尿、疝氣、崩漏、月經不調、癲癇、嘔逆、小兒驚風、下肢痿痹、
這些穴位是肝經上比較容易瘀堵的地方 ， 要多灸 。 通過艾灸 ， 可以起到疏通、散瘀的作用 ， 讓肝經更加暢通 ， 加強氣血的生成、運行以及人體的新陳代謝 。
凌晨3-5點醒 ， 要注意肺
凌晨3至5點 ， 寅時 ， 恰好是肺經當令的時候 。
如果肺氣虛、肺火盛或患有肺病 ， 肺氣在此時就不能很好地肅降 ， 反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來 。