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消毒|囤貨清單｜如何用少量的物資 讓生活繼續

上海食物梯隊清單物資方艙消毒隔離保障辣椒醬建議朋友壓縮餅干

為上海的朋友們揪心了一個月之后 ， 北京 4.22 剛剛摘星 ， 4.23 就突增了一波兒確診病例 。 昨晚北京的朋友們都在上海朋友的指導下開始囤物資 。
在這個疫情反復的時期 ， 我們提前做些準備 ， 萬一封閉不用因為吃飯花費精力 ， 更不用恐慌焦慮 。 咱先把自己照顧好 ， 爭取不給公共系統增添壓力 ， 有能力就多多照顧他人 。
建議身邊朋友們 ， 家中日常狀態下也至少要留足夠吃一周的食物 ， 不論是疫情還是其它特殊情況發生 ， 都不會因為沒食物而有壓力 。
說到囤物資 ， 如何用最少的物資來保障衛生與三餐？以我們和上海朋友們的經驗認真地分享給大家 。 從「居家版」到「方艙版」 ， 只要心里有數 ， 不論面對什么情況都不慌 ， 也可以及時幫助到身邊的朋友們：
人類生存的最低保障
在這個不安的時期 ， 上海的朋友定了一箱壓縮餅干給我 。 朋友建議說 ， 只要你身邊有這三樣東西就能生存 ， 這是人類最低的生存保障：
壓縮餅干
過濾水龍頭
維生素
?? 壓縮餅干：主要成分是小麥粉、糖、油脂、乳制品 ， 可以快速補充能量 ， 用來充饑填腹
?? 過濾水龍頭 ：它其實特別小 ， 當身邊沒有純凈水的時候 ， 可以用它來過濾其它水資源
?? 維生素 ：人一旦缺乏維生素 ， 身體變化會很大 。 貝爺之前在荒野求生時 ， 也在想各種辦法補充維生素
以上三樣物資作為最低的生存保障 ， 也常被一些戶外愛好者朋友隨身攜帶 。
居家隔離物資清單
如果不擅長做飯：
?? 碳水類（建議至少存上滿足一周的碳水食物）
即食玉米、包子、水餃、餛燉、肉粽、手抓餅、燒餅、面包
（冰箱里就常備多種主食吧）
?? 方便食物（困在家時 總想吃點重口味的）
酸辣粉、方便面、自煮火鍋、辛拉面、爆肚粉、煲仔飯、海鮮粥、各種罐頭
?? 肉蛋制品
香腸、午餐肉、火腿、咸鴨蛋、鹵蛋
?? 拌飯食物
各種辣椒醬、榨菜、泡菜、黃油
（只有饅頭、米飯配上這些也能很好吃）
?? 方便調料
各種火鍋底料蘸料、泡菜鍋部隊鍋底料、咖喱塊、酸湯料、麻辣香鍋
（不管收到什么物資 ， 只要有這些調料隨便做都好吃）
?? 一定要備一只鍋
建議不會做飯的獨居朋友 ， 至少要有一只鍋 ， 水煮一切也能踏實很多 。
如果你需要做飯：
?? 所有調味料先檢查一遍
油 鹽 醬油 醋 白糖 ...
蔥 姜 蒜 花椒 大料 辣椒 ， 可以冷凍存放 ， 或者直接買凍干的香蔥、蒜片
?? 調味料替代品
剁辣椒、泡椒、蒜蓉辣醬、各種成品調料（麻婆豆腐、紅燒肉等成品料汁）
（推薦壇壇鄉剁辣椒 ， 只要放兩勺 ， 無論什么菜都是湖南味道 ， 適合喜歡酸辣的朋友）
?? 雞蛋、凍干菜
（凍干菜不占空間 ， 保質期久 ， 也很好吃）
生活物資：
?? 盤點家中所有的日用品
卷紙抽紙、廚房用紙、生理用品、清潔用品、垃圾袋
（保鮮袋、垃圾袋不要忽視）
?? 衛生用品
洗手液、洗滌劑、 洗發水、沐浴露、牙膏
?? 消毒用品
酒精、消毒濕巾、家用消毒液、一次性手套
（一旦被隔離 ， 每天從外面拿回來的物資 ， 都要自己再做一遍消殺 ， 消毒用品的需求量會很大）
?? 一定檢查好水、電、煤
查一下家中的水電煤 ， 確保該充值的充值好
還有電池??煤氣灶、遙控器都需要
快樂物資：
朋友說一定要囤快樂物資 ， 隔離一周沒什么 ， 隔離兩周情緒真的......