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瘦的人也會得脂肪肝？

健康知識養生常識

本文轉自：廣東衛視健康有道
一說起脂肪肝
首先想到的可能就是肥胖
但其實脂肪肝
可不是肥胖人群的專屬
【瘦的人也會得脂肪肝？】營養不良人群和瘦人也會得脂肪肝
瘦的人也會得脂肪肝？
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脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變 ， 從而影響肝臟的正常功能 。
隨著大家生活水平的提高和生活方式的改變 ， 脂肪肝的發病率逐年升高 ， 已成為我國慢性肝病甚至肝硬化、肝癌的主要病因 。
人們常認為脂肪肝是胖子才有的事 。 的確 ， 脂肪肝與肥胖密不可分 ， 肥胖人群更易合并脂肪肝 。
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脂肪肝有時也會「找上」瘦人 ， 主要是長期節食、素食、厭食的人 ， 以及慢性腸道疾病患者 ， 長期營養不良會影響脂肪代謝 ， 多余的脂肪就只能堆積在肝臟 ， 從而引發脂肪肝 ， 這個過程中還會產生很多有害物質 。
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1營養不良
脂肪在體內的代謝、肝臟與血液之間的運輸需要「交通工具」 ， 這個工具稱為載脂蛋白 。
當營養不良 ， 特別是蛋白質攝入不足時 ， 體內沒有足夠的載脂蛋白 ， 無法把甘油三酯運出 ， 就大量沉積于肝臟 ， 形成脂肪肝 。
2酗酒
長期大量飲酒會損傷肝細胞 ， 加上喝酒后食欲降低 ， 食物的攝入量減少 ， 食物中參與和組成脂肪分解代謝的酶——膽堿的攝入量減少 ， 多余的甘油三酯難以清除 ， 長此以往 ， 易導致酒精性脂肪肝 。
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3腸道菌群紊亂
大量研究顯示 ， 小腸內細菌過度生長、腸源性內毒素血癥及脂肪化的肝臟對內毒素敏感性增強等幾大因素 ， 與非酒精性脂肪性肝病的發生也有關系 。
其他疾病如慢性肝炎、甲狀腺功能亢進、柯興氏綜合癥等 ， 如果破壞了肝細胞膜的完整性 ， 或導致肝內脂肪代謝異常、肝細胞缺氧 ， 也都會造成脂肪肝 。
4經常久坐
現在的上班族經常是在電腦桌前一坐一整天 ， 不注意鍛煉身體 ， 不僅可能引起食物消化不良 ， 囤積過量脂肪 ， 還可能增加肝臟負擔 。
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在脂肪肝發展成為肝硬化之前 ， 只要及時治療 ， 改變不良的生活習慣 ， 是可以逆轉的 。
1合理飲食
按時吃飯 ， 規律飲食 ， 不能暴飲暴食 。
同時控制脂肪和碳水的攝入 ， 少吃含糖飲料和食品 ， 多吃全谷物類食物、含ω-3脂肪酸的食物（如：深海魚）和富含膳食纖維的蔬菜水果 。
2定期檢查
如果發現自己得了脂肪肝 ， 建議去醫院肝膽內科或消化內科 ， 做一個全面的診斷 ， 配合醫生積極治療 。
50歲以上伴有糖尿病、高血壓或者代謝綜合癥 ， 建議定期體檢 。
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3多運動
如果過度肥胖導致脂肪肝形成 ， 就應該注意運動 ， 促進脂肪物質的燃燒 。
這樣堆積在肝臟部位的脂肪消耗掉 ， 才能盡快改善脂肪肝 ， 這是防止脂肪肝病情嚴重的措施 。 因此 ， 想要改善脂肪肝 ， 關鍵就是注意多運動 。 健康君提示：
脂肪肝早發現、早治療 ， 無論胖瘦 ， 都要規律作息 ， 健康飲食 ， 堅持運動 ， 定期檢查 ， 避免惡性發展 。
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