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養生|這10種病是氣出來的？看完再也不敢生氣了！

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養生|這10種病是氣出來的？看完再也不敢生氣了！

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俗話說：花是澆死的 ， 魚是撐死的 ， 人是氣死的！

人生在世 ， 每個人都有自己的脾氣 ， 大家雖然知道“氣大傷身” ， 但遇到不愉快時還是會大發雷霆 。
其實 ， 你的每一次生氣 ， 都會對身體產生巨大影響和不可逆的損傷 ， 一次生氣甚至能氣出10種病 ， 看完再也不敢生氣了！

01
一次生氣 ， 能氣出10種病！

1、乳腺增生
很多女性有乳腺增生的問題 ， 其中不少和愛生氣有關；產后心情不好 ， 容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌 。
2、頭暈頭痛
有時候太過生氣 ， 就會頭脹頭痛 ， 甚至引發腦出血 ， 突然昏倒不省人事 。
3、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體 。 心腦血管疾病患者最怕生氣 ， 在生氣后會引起心動過速、呼吸急促 ， 嚴重的可能中風 。

4、血糖升高
對糖尿病患者來說 ， 著急、生氣、發怒 ， 可使血糖上升 。 新發病階段尤其要控制住不良情緒 ， 以免加重病情 。
5、胃部潰瘍
生氣會引起交感神經興奮 ， 直接作用于心臟和血管 ， 胃腸中的血流量減少 ， 蠕動減慢 ， 食欲變差 ， 嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病 。
6、心肌缺氧
生氣時大量的血液沖向大腦和面部 ， 會使供應心臟的血液減少 ， 心臟為了滿足身體需要 ， 只好加倍工作 ， 從而造成心肌缺氧 。
7、甲狀腺結節
生氣令內分泌系統紊亂 ， 甲狀腺分泌的激素增加 ， 久而久之會引起甲亢 。

8、免疫力下降
生氣時 ， 大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇 。 如果在體內積累過多 ， 就會阻礙免疫細胞的動作 ， 讓身體免疫力下降 。
9、胸悶氣短
生氣的時候 ， 特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情 ， 會覺得胸悶氣短 。
10、血壓升高
不良情緒可使血壓升高 。 尤其老年人受到嚴重精神創傷 ， 出現憤怒、仇恨等激動情緒 ， 很可能誘發血壓突然升高 ， 嚴重可導致心力衰竭 。

02
不生氣 ， 你就是人生贏家
人生本來就是一個減法過程 。
日子越過越短 ， 人與人之間不過是見一面少一面 ， 活一天少一天 。
所以 ， 我們每個人都要學會控制自己的情緒 ， 對自己負責 。

  • 心存感恩 ， 多行善事
我們總是習慣了得到 ， 卻忘記了感恩 。
這個世界上 ， 沒有什么是理所當然的 ， 沒有人天生該對誰好 。
與人為善 ， 寬大為懷 ， 常懷感恩之心去幫助他人 ， 你不僅沒時間去生氣 ， 還能提升自己的修養 。

  • 常微笑待人 ， 遇事多反思
常言道：人在生氣時智商為零 ， 很容易做出讓自己后悔的事 。
當你想生氣時 ， 不妨深呼吸1分鐘 ， 然后對著鏡子練習微笑 ， 凡事多站在別人的角度考慮 ， 反思自己的不足 。
當你看見微笑著的自己 ， 想想雞毛般的小事 ， 壞情緒自然會離你而去 。