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教你自制孕婦枕頭

枕頭生活百科

懷孕經常會帶來許多不適，包括惡心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至于影響到睡眠 。孰不知枕頭在其中起了很大的作用呢 。
你家的枕頭該換了嗎？
又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病 。懷孕女性出于對自己和胎兒的保護，更應注意及時更換枕頭 。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準
1 、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲 。
2 、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性 。
3 、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平 。
4 、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味 。
枕頭使用多長時間更換合適？

教你自制孕婦枕頭

文章插圖
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次 。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病 。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證 。
專家貼心提醒：條件許可的話，懷孕婦女不妨從獲悉懷孕后就更換枕頭 。一個舒適干凈的枕頭，能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠
專家特別推薦：DIY孕婦肚枕
把一個枕頭改裝成孕婦肚枕，讓膨凸的腹部“枕”上，就會感覺舒適不少 。
制法：將一個大枕頭的一側拆開，裁剪成彎月形；并將其中的填充物重新絮成內側低，外側高；最后縫合即可 。
原理：當孕媽咪側睡時，將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下面，能夠緩解腹部左、右下墜力的不適，給腹部一定的支撐，使孕媽咪能安然入睡，有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾 。對雙胞胎和大胎的孕媽咪，使用效果更好 。
生活小常識123溫馨提醒：孕婦更換枕頭很有必要，以上的制作方法很簡單，孕媽媽可以學著自制一個，也有小小的成就感哦~
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