有意識、規律性排便
長期便秘的一個后果 ， 會導致精神壓力增大 ， 再加上形成了暗示 ， 會導致大腦形成固定的意識 。 所以我們糾正過來 ， 給大腦形成定期排便的意識 。 因此 ， 就算拉不出來 ， 每天也要去廁所蹲5分鐘 ， 在這個期間 ， 不要看手機 ， 也不要看報紙 ， 而是專門想著排便 。 堅持一段時間 ， 就可以培養排便意識 ， 可以恢復腸道動力 ， 幫助解決便秘問題 。
注：圖片來自網絡
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