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飯后喝水小心要了你小命！

小知識

飯后你一般喜歡做什么呢？相信很多人都會泡杯茶喝點水 ， 或者是飯后水果 ， 其實這樣最容易吃出亞健康 ， 飯后做什么最好呢？

一般來說 ， 如果你沒有什么明顯的病癥 ， 但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中 ， 注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸 ， 抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等 。
一般飯后你會做什么呢?是吸煙 ， 吃水果 ， 喝茶 ， 洗澡還是松褲帶 ， 唱歌 ， 散步 ， 睡覺呢?如果你在飯后有以上的一項或多項習慣 ， 要提高警惕了 ， 這些生活細節正在謀殺你的健康!
消化科醫生提醒人們 ， 隨著人們生活水平的逐漸提高 ， 人們的保健意識也隨之增強了 ， 許多人認為飯后吃點水果是現代生活的最佳搭配 。無論是在餐廳、飯店 ， 還是在家里就餐 ， 許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口 ， 其實這是一種錯誤的生活習慣 ， 因為 ， 飯后馬上吃水果會影響消化功能 。
醫生解釋說 ， 由于食物進入人們的胃以后 ， 必須經過一到二小時的消化過程 ， 才能緩慢排出 。如果人們在飯后立即吃進水果 ， 就會被先期到達的食物阻滯在胃內 ， 致使水果不能正常地在胃內消化 ， 在胃內時間過長 ， 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀 。如果人們長期堅持這種生活習慣 ， 將會導致消化功能紊亂 ， 因此 ， 人們最好在飯后1-2小時再吃水果 。
飯后喝水小心要了你小命！
【飯后喝水小心要了你小命！】 人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣 。